无论怎么样，这都是我们真实的自己

今天一早听到朋友的倾诉，她说昨晚被老公打击到了，有点不开心，原因是老公说她买的衣服都不好看。

朋友还说到她最近有一些容貌焦虑，对自己打扮不太满意，再加上老公这么一说，就生气了。

都说问题本身不是问题，问题背后的本质才是问题。

从我们的沟通中，我了解到了朋友背后的需求，她很需要老公的认可和肯定，于是我问了她一个问题：你自己有认可自己吗？其实我知道她是没有认可自己的。

我又接着说，如果你自己都不能接纳和肯定自己的容貌，就算是把那些衣服全部买回来，也不会满意的。因为总会有人对你不满意，也总会有人说你不好看，真正的根源在于你是否能接纳自己。

朋友听了我这么一说，心里舒服了很多，因为她知道自己生气的原因在于缺乏价值感，是自己没有真正去认可过自己。

当我们自己给不了自己认可的时候，才会特别需要别人的认可，而别人给不了我们的时候，我们就会容易生气。

我发现有时候我们给不了自己认可是因为看不到自己的好，总觉得自己还可以更好，有一种完美主义的心理。事实上我们是无法变得完美的，我们要去多看看自己已经达到的那一部分，或许就已经很好了，而这一部分就值得我们认可。

比如写作，我不必每天非要写1000字，我只要每天坚持写就可以了。这就是对自己的肯定。

后面我们还谈到了如果别人给了我们否定，内心可能会很在意，那我们要如何面对？

我认为最好的办法就是去面对这个真实的自己，并且接纳他。

有时候我们会很在意别人否定自己，其实那一刻我们先认同了他，我们会认为他说的这一点是不好的，体验到了一种羞耻感，然后就不想去承认和面对了。

所以我们要学会去面对这个真实的自己，别人说的这个不好是不是真的存在？如果是的话，我承认它，它并不可耻，因为它是属于我的一部分，我可以改，也可以不改，无论怎么样，我都接纳它。

就像我今年认识了一个朋友，第一次见我的时候，可能是我化妆了吧，她说没有看到我脸上有痘印。这一次见面她看到了我脸上有痘印，便问我怎么回事，其实皮肤不好一直是我不太自信的地方。

但是这次我没有过于解释和抗拒，而是开始去承认，是的，我脸上是有痘印，虽然承认的那一刻是有些不舒服，但是那一会过后，我发现自己变得更坦然了，原来承认真实的自己并不可耻。

对啊，我们就是有很多不好，但是也有很多好呀。无论怎么样，这都是我们真实的自己。