我被看到 被赋能了

我看到你有在想办法解决问题，我觉得你是有能力解决这个问题的。

这两句话是今天最触动我的话。

明显感觉到自己听完这两句话从内心低能量的状态马上被赋能了，浑身立马又充满了力量。

今晚与教练对话共修的是—反馈，反馈被分为4个层次，第一个层次仅仅停留在欣赏，鼓励和表扬，第二个层次是认可和肯定，基于语言和思维上的，第三个层次是我看见了你，你是有能力的，有资源的，有价值的，有梦想的，第四个层次是关注、支持与陪伴，我会支持你做你想做的事，你会成为你想成为的人。

原本状态不好，拖着疲惫的身体，思绪万千怎么都无法集中精神，脑子想着要不请个假，但还是坚持了下来，也庆幸没有直接做逃兵。

到了分享环节，我们依次讲了个现阶段遇到的困扰，其余人去给予反馈，另外两个小伙伴说的是比较共性的职场问题，我看到了他们的困扰，也感受到了他们迫切想改变的心，我给了他们一个积极正面的反馈，相信你是有能力的，你是有价值的。

讲到自己的困扰时，当讲完后我是有觉察到自己内心的那股力量，想使劲使不出来，有点拧巴，感觉一直在跟自己较劲，一面怀疑自己是不是真的有问题，另一面又不想认命，但我找不到一个好的切入口，大家开始给我反馈。

第三第四层次的反馈是能够直击内心的，因此也给了我力量。

看到自己的情绪并接纳它，始终相信自己，我觉得我有能力可以解决任何问题。