【0119读书清单】早起的好处及方法

001 增加自由支配的时间。

很多时候我们觉得时间不够用，还有许多事情没办。如果每天早起哪怕一个小时，一年就多留出365个小时。

002 不受人打扰的黄金时间段。

白天，当你想专注地做一件事时很难。因为身边有太多的干扰，工作时办公室一直有人说话，回家时有孩子围着你转。而早晨上班前的时间就是专属你一个人的黄金时间段。

003 利用早起时间培养自己的硬本领。

每个人，如果想要干出一番成绩，必定要有自己的专长，也就是别人无法企及的硬本领。用早起后的黄金时间去修炼自己的专长，是一个好方法。

004 从容不迫地开启新的一天。

起床晚的时候，总是慌慌张张的，容易焦虑和烦躁，影响一天的好心情。而早起可以让人轻松从容地准备好一切，很开心地迎接新的一天。

005 坚持。

一个习惯的养成需要长时间的坚持，尤其是像早起这种不太容易坚持的习惯。可以21天一个小周期，分解目标，逐个击破。

006 设定闹钟。

为了防止睡过头，一定要每天定闹钟。时间久了，不用闹钟就能自然清醒。

007 光线唤醒。

不想起床的时候，把窗帘拉大，眼睛接触到一丝光亮，就不会再瞌睡赖床。

008 找人监督。

一个人的坚持是艰难的，如果把早起的计划告诉亲密的家人或朋友，由他们来监督，效果会更好。

009 组团打卡。

害怕自己不容易坚持的话，可以加入早起打卡群，和一群志同道合的人一起鼓励、彼此打气。

010 做最重要的事。

费了这么大的功夫早起，就要充分利用这段时间，去做最重要的事情，争取早日有所成就。