养成自律的5个习惯

1.在固定时间固定的地点做固定的事

2.做一件最容易的小事开始，形成习惯

3.找到最迫切需要达成的目标

4.远离一切阻碍事件，想减肥就不吃甜食，在看书就别看手机和电视。

5.给自己适当的奖励