读书/负能量爆棚，怎么破？

摘要：跟着卡耐基大师一起清空负能量，唤醒正能量。

读书/负能量爆棚，怎么破？

回想一下，你最近有没有说过或者听身边的人说过这句话：烦死了，负能量爆棚，谁都不要招惹我！

说这话时往往还会“面目狰狞”、“咬牙切齿”。

曾荣获诺贝尔医学奖的科歇尔博士说：“不知道如何抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”著名的梅育兄弟宣称在医院病床上躺着的有神经疾病的人往往并不是因为神经本身有什么反常之处，而是因为他们在情绪上表现出悲观、烦躁、忧虑、恐惧、颓丧等。

负能量是健康的大敌！情绪上的负能量所导致的疾病正日益增加，而且越来越普遍化。

读书/负能量爆棚，怎么破？

但是，在这个世界上有完全没有负能量的人吗？当然没有！ 你我每一个人都是鲜活的存在，会愤怒，会嫉妒，会烦躁消沉......这很正常。

但生活总是遵循能量守恒定律的，负能量太多，正能量就会减少；而且没有人喜欢和满身负能量的人待在一起，负能量不仅会消耗你自己，还会消耗别人，让别人跟你一起产生坏情绪。

那么该如何清空内心的负能量，唤醒正能量呢？导员推荐你看看《卡耐基正能量——一本改变无数人命运的神奇之书》，或许对你有帮助。

读书/负能量爆棚，怎么破？

作者戴尔•卡耐基，美国著名人际关系学大师，美国现代成人教育之父，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。

卡耐基大师告诉你，想要远离负能量拥有正能量你先要找出内心负能量的根源，你可以这样做：

首先，问问自己“问题到底出在哪里？”

第二步，思考一下“有什么解决办法？”平静下来，把时间和精力用于改善你所面对的问题和困难。

当然书中也给出了许多摆脱生活中常遇负能量的建议，比如说：

一、轻松接受不可避免的事情。

在漫长的岁月里，你我一定会遇到一些令人不愉快的事情，如果他们已经是这样，就不可能是那样。我们要勇于承认事实，接受已经发生的事实并且适应它。

二、让自己忙碌起来。

一个人不论多么聪明，都不可能在同一时间想一件以上的事情。对大部分人而言，当他们忙得团团转的时候，一般不会有多大问题。可一旦我们能够自由自在地享受生活，忧虑之魔等负能量就会开始袭击我们。 所以用“忙碌”把负能量“赶出去”是摆脱负能量最便宜、最有效的方法。

读书/负能量爆棚，怎么破？

三、把心底的事说出来。

一个人如果把负能量憋在心里不告诉任何人，就容易造成精神紧张。摆脱负能量的最好药方就是跟你信任的人“吐槽”你的问题。俗话说旁观者清，也许他们可以看到你所看不到的问题，即使他们做不到，你把心里所有的苦水和牢骚都倒一倒人也会轻松很多。

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四、永远保持积极向上的心态。

我们必须关注自己所面临的问题，但却不能为此而忧心忡忡。生活是由思想形成的，而思想对身心两方面具有控制力。 如果你所想的都是快乐的东西，你就容易获得快乐；如果你所想的都是悲伤之事，那你就会悲伤；如果你所想的是不好的念头，那你恐怕就不得安宁......

五、学习是获得正能量的良方。

学习是一个贯穿于成长之中的整体过程，是一种心灵所需的自发运动，也是一个扩充心灵、促进发展的过程。学习，对心灵施以教育，让我们更加成熟、理性。

六、通过运动唤醒身体正能量。

当你充满负能量时可以多用肌肉，少用大脑，当你肉体疲倦时，精神也会随之得到休息，等再度思考时新的念头和行动很容易将负能量驱除。

读书/负能量爆棚，怎么破？

以上摆脱负能量，治愈不开心的小建议你Get到了吗？

当然书中还有其他一些摆脱负能量的“灵丹妙药”，导员就不在这里一一罗列啦。

谁都有负能量爆棚的时候，不要对自己太过苛责。

生命有裂缝，阳光才可以照进来。

下次感觉丧丧的时候，不妨试一下卡耐基大师的治愈良方！