静而生慧，洞见自己

郑重声明：本文系原创首发。本文参与书香澜梦第139期“宁静”专题活动。

记得年轻时与先生吵架，架吵完，先生没事人似的，该打游戏打游戏，该睡觉睡觉。而我则辗转反侧，彻夜难眠。

先生经常想不明白，不是吵完了吗？怎么没完没了。他经常说的一句话：“你就钻吧，钻牛角尖里别出来。”年纪渐长，吵得少了，但依然有事就走不出来，胡思乱想。先生说：“能不给自己加戏吗？”

加戏，以前觉得那是钢铁直男不懂女人心。现在经历过人生的前半场，见过世情冷暖，觉得先生也不是一无是处。他始终活得通透清醒。

人，大多数无伤大雅的痛苦都是自己给自己加戏造成的。

敏感，就像是一把双刃剑，给人丰富感知力的同时，也意味着更容易被入侵，陷入自我否定、精神内耗的沼泽地。

作家松浦弥太郎说：

“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

我们在社交中的大多苦恼，其实是源于自己的过度敏感、过度分析。

很多事情本不复杂，可我们脑补了众多细节，加入很多猜测，直到真相面目全非，除了增加内耗，毫无用处。

别给自己加戏，其实你没有那么多观众。

“说句不好听的话，你在外人眼里，其实没有你想象中的那么重要。”

与人打交道，收起你敏感的触角，所有的分析、猜想，都不过是假象。

热衷于琢磨别人的言行，对别人的想法和行为动机做过多分析，无外乎导致以下结果：

一是把简单的事情复杂化，给自己树立越来越多假想敌。

二是将自身的问题严重化，过分夸大自己的失误与失败。

读过一段文字，事实上你们对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你们。

这是萨特的投射自我认知”和“他者凝视”的哲学思考。原话为：“别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你。”

太在意外界的看法，只会让自己摇摆不定，裹足不前。

当我们把外在的声音关到最小，聚焦自己想要的，才能在自己的节奏里活得自在，行得坦荡。

美国康奈尔大学曾做过一项实验。

让参与者穿着印有明星夸张头像的T恤，走进一间坐满学生的房间。

参与者为此深感尴尬，觉得在场的同学们都会注意到自己奇怪的穿着。

他们认为别人的窃窃私语是在对自己评头论足，别人的肢体动作是在对自己指手画脚。

可经过调查统计，只有23%的人注意到了他。

事实上，每个人都有他的生活要忙。

静观己心，修心以静，洞见自己。遇人随缘，遇事随心。才能活得淡定从容，得失坦然。余华在《活着》中写道：

生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。

人活一世，不过三万多天，取悦自己才是对生命最大的尊重。

不必过多分析别人，更不必在他人的眼光中打转。

当你内心安宁时，就是你无所畏惧时。