妖玥健康｜中年发福注意了！再不减肥，这几种慢性病都会找上你！

人一到中年就会面临事业、家庭、孩子教育等各种问题。

一旦人忧心的事情多了，你就会发现发福、谢顶、油腻、大肚腩也随之而来……

中年油腻由此产生，一大群油腻大叔，油腻阿姨也接踵而至。

看着镜子里日渐走形的身材，垂头丧气却无可奈何，只能怪罪时间让自己“中年发福”。

有没有想过，究竟是什么原因，让人一到中年，就发胖不停呢？

中年人为什么容易胖？

随着人年龄的增长，身体的新陈代谢开始逐渐减缓，基础代谢率降低，过多的热量便难以消耗。

加上人到了中年，运动减少、不注重饮食的控制，种种因素，都是导致中年发胖又难减的原因。

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中年发福，容易被这8种慢性病盯上

体重的增加，最容易给关节带来负担，关节承受着日渐增长的脂肪重量，非常容易造成关节疾病，引起关节炎等。

肥胖导致的心脑血管疾病数不胜数。

《生命时报》曾刊登了一项调查，显示体重超过标准体重越多，患冠心病的几率就越高，因此若不想被心血管疾病找上门，就要赶快减掉肥肉！

据国际生命科学学会中国办事处的资料显示：肥胖是诱发糖尿病的重要危险因素。

因肥胖容易导致胰岛素抵抗、影响到胰岛素的降糖效果，从而导致糖尿病。

肥胖人群最常见的现象之一，就是睡觉打呼噜，因为肥胖会使呼吸道变窄，引起打呼噜，甚至容易引起呼吸困难，更严重的，还会出现呼吸暂停综合征。

肥胖会使人体代谢出现紊乱现象，影响到人的消化、吸收、排泄状态。

这是因为肥胖会使身体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质无法顺畅代谢，从而导致代谢综合征。

肝脏是身体的核心代谢器官。肥胖，尤其是腹部肥胖，最容易导致脂肪肝的发生。

肝内脂肪的堆积与体重成正比，超重者更容易在肝脏堆积脂肪，患脂肪肝的几率更高。而及时减肥，可帮助减轻脂肪肝的病状。

肥胖不仅会影响到人的外在，对心理的影响也一样不容小觑。肥胖者更容易出现焦虑、自卑、恐惧、抑郁等不良情绪。

肥胖女性患抑郁症的风险相对更高。

癌症是最可怕的疾病之一，有研究表示，中年人体脂率越高，患胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的风险就越大。

因肥胖会诱发多种病症，使人体抵抗力降低，从而更容易导致癌症的发生。

可能你觉得这些疾病离你很遥远，

但其实身体健康和肥胖程度息息相关。

身上的脂肪积得越多，

这些危险疾病就越容易找上门！

给大家介绍两种判断肥胖的自测方法，

先来看看你是不是也已经发福了。

2个公式测测你是否已“发福”

BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方

BMI在18.5-24之间，属于正常范围

BMI大于24为超重

BMI大于28则属于肥胖范围

腰臀比也是判断肥胖的标准之一

男性>0.9，女性>0.8

说明可能存在“隐形肥胖”

也许内脏脂肪已超标

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