好好生活，慢慢减脂之3月10日

今天五点二十起床，听了一下窗外，没有雨声，于是穿好运动服，洗漱完毕，五点四十出门，下到单元门口，竟然下雨了，于是又上楼，被子还是暖和的，可我不想再脱运动服再睡觉了，想了想，拿定主意，出门，带上伞，跑步。其实真的想做某事，应该会克服一切困难。

来到沿江风光带，我的跑道，跑团没有一个人，开好app，开跑，因为没做拉伸，跑得很慢，陆陆续续看到几个打着伞散步的人，原打算跑个六公里算了，跑回来的时候看到桥老爷，王大神，还有双喜哥，于是又跟他们跑起来，王大神带了个斗笠，双喜哥也打了一把伞，桥老爷带了个帽子，都是风雨无阻的大神，值得我学习，确实，如果早上我不出来跑，今天估计又找不到时间了。雨中奔跑的感觉挺爽的。朦胧的雨景。

早上：咖啡，欧包（忍住了没去食堂吃米粉）

中午：鸡胸肉，牛奶，全麦杂粮薄饼

下午：帕梅拉臀腿训练30分钟，强度恰好，没有出太多汗，因为六七节要上课，不能换衣服。

晚上：给小小雷买了浏阳蒸菜，豌豆肉丸和土豆丝，还有腊味煲仔饭。我吃了两个烧卖，一点米饭，还有鸡胸肉。我这饮食真是随心所欲啊。

上午打了几个报告，审了一篇稿子，整理了材料。碎片化时间（发廊洗头的时候）阅读了《历史的温度》真的是一本很适合碎片化时间阅读的书。

晚上阅读计划武志红《为何你总是会受伤》