坐过了站（2022-05-24）

很久没干过这事了，早上刷手机刷太专注了，坐过了站，哈哈哈。下班回来路上问小同事，最早的记忆是什么时候？她说可能幼儿园时候，记住的都是比较特殊的时候，大部分都忘了，象坐过站这样的就属于特殊的时候，容易被记住。其实问小同事这个问题，主要是今天做镜子练习时，想想5岁时的自己，我对小时候自己什么样好象感觉一点记忆也没有，现在想想，还是能想起来一些，只是都有些模糊了，没有特别具体细节。只是翻天这些尘封的记忆，真的对现在的自己有帮助吗？不知道。做心理咨询时，好象一般都要被问到童年。有些科学道理？这两天也回忆回忆童年往事。

今天这么爱自己（2）

1、做镜子练习，对自己讲肯定句。今天的练习是拥抱内在小孩，要找一张5岁时的照片，（5岁时还没拍过照片呢，晨走完回来自拍了一张，哈），然后坐下来跟这个小孩聊聊天，我不知道怎么讲。给过世的老人祭祀的时候，他人都会念念叨叨跟老人说说话，我就不会，一句也说不出来。今天虽然仍然不会，还是坐在凳子上跟镜子里的自己对视了一会儿，试着说两句。生活中虽然跟别人聊天我也不擅长，但总也能说几句，轮到跟自己讲话，竟然不知道说什么，跟自己太陌生或者叫生疏了，文章里说，这是正常的，我们从5岁起，就跟内在的这个小孩断开了连接，现在在重新连接要慢慢来。问问内在小孩你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你害怕？你需要什么？我要怎么做才能让你快乐？要想想。

2、晨走2.5公里，早上时间不够，日更完再下去溜一圈

3、为自己准备营养早餐，特别增加了山药和蔬菜，开始吃钙片。

4、上班认真工作，中间有一会儿焦虑，跟小同事聊聊，很快过去了，接纳自己的情绪。

5、下班地铁上没有刷手机