饭后吃水果易造成腹胀便秘？什么时候吃对身体好？

水果不仅口感非常好，而且非常有营养，平时都爱买一些水果吃，但是，到底是饭前吃还是饭后吃水果对身体好呢？

水果不能饭后吃？

有人认为，饭后吃水果会导致水果堵在胃里，容易造成腹胀或便秘，这种说法是正确的吗？

这种说法是错误的，因为，水果主要成分是水，一些水果中水含量在85%左右，其余大部分是糖和植物化合物，相比肉类、米饭，水果反而更容易消化，所以不会造成腹胀和便秘。

但是，需要注意的是，如果本身已经吃的很饱了再吃水果，确实会对消化系统造成一定的负担！

水果不能饭前吃？

有人说空腹吃水果时，水果中的各种酸会伤胃，其实，这种说法也是片面的。

首先，人的胃并没有那么脆弱。虽然水果中的鞣酸可能会刺激到肠胃，但是只要不是胃酸特别多，就不需要担心。比如苹果、梨子、橘子等，饭前吃一些并无大碍，只要别吃太多影响正常进食即可。

吃水果不如喝果汁？

有人说吃水果不如喝果汁，因为果汁营养更丰富。其实，这种说法并不准确。

虽说浓缩的就是精华，但是，吃一个水果有可能就半饱了，但是一个水果榨的汁却很少，要想达到半杯或者一杯的量就需要几个水果了，但是，虽然营养多了，其热量和糖也相应的翻了几倍，这样下去，肥胖就成了问题。

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