人生效率手册12

全面打造自我学习系统：实现高效学习十大秘诀

秘诀1：想清楚自己的目标

目标建立：七个人物法

萌姐：外交官到创业者

秘诀2 ：时间管理四象限法则

第一象限：重要紧急的事

第二象限：重要的不紧急的事

第三象限：不重要且不紧急的事

第四象限：紧急但不重要的事

重点：重要但不紧急的事，往往是最容易被我们忽视的,比方说自己的学习投资运动，健身健康，饮食情绪调节都需要我们去注意。

我们需要将年目标分为月目标，再分解为周目标，再进行分为日目标。每一天都去复盘和坚持。

秘诀3：构建硬本领

1.时间安排：固定时间专注深入学习硬本领。

秘诀4：拓展软实力

软实力就是底蕴,一个人的知识宽度。

注意：培养软实力越早越好，小时候我父母非常重视我的软实力的构建，让我阅读大量历史艺术自然科学和文学相关的书籍，因此我从小养成了阅读的习惯。

思考：在培养软实力的同时，我们一定要搞清楚什么样的知识属于办学体系。要分开信息和知识，知识是可以共建成知识供电的，而信息都是理想暂时的。

一个人不能不学，更不能乱学，方向不对，往往是不起反高效学习，这就是不仅决定着你为了跑得快不快，还觉得你跑得远不远。

秘诀5：预习法

1.凡事提前：做计划

2.一周始于星期日：周日计划下一周的工作计划

3.预习比重：预习法在整个学习过程中,占据了20%的分量。

4.方法类：学会简单提问

提问是对学习的反思，也是对自我思维的一个梳理，通过提问，能够抓住每一个锻炼自己硬本领的机会。

秘诀6：实时学习法

1.区分学习的课程和场景

有些课程合适做家务或杂事边做边听,而有的的课程必须专注集中精力，拿出整块时间坐下来边听边做笔记。

2.记笔记：笔记是一个人思维的反应，快速记下来之后,你能够看懂记录内容，并进行复盘,就是笔记的核心意义。

思维导图又叫心智导图：是表达发散性思维的有效图形思维工具,是一种实用性很强的思维工具。思维导图充分应用左右脑的机能利用记忆、阅读、思维的规律，帮助人们在科学艺术逻辑与想象之间平发展，从而发掘人类大脑的无限潜能。

康奈尔笔记法：

1.大纲：其实就是框架

2.个人的基本记录：根据大纲把具体内容记下来。

3.总结：总结不仅包括你提炼出来的知识要点，还包括听课的思考过程中突发发出的灵感，要及时记录。

秘诀7：复习法

复盘法不仅仅针对学习内容本身,而是设计理论与实践相结合的过程造成，就在整个学习阶段当中占据70%的权重。所以复盘很重要。

秘诀8：早起法

1.早起是精学的前提

早起是精学的前提，也是高效学习的有效保证。他可以让你最快的速度看到自己的成长和改进。唯有坚持,才能给你踏踏实实的安全感。

2.21天养成习惯的开始

任何事情都是这样一个人，只有清楚了自己想要什么，目标是什么，才能真正做到。

3.早起是一种自律自发的行为

张宏杰老师评价曾国藩：他最大的能力是通过个人的努力，将自己从一个笨人变成了非常高明且有本领的人。

4.早起的界定标准：

a:6：30算早起

b：坚持80%早起,人吃五谷杂粮难免会生病、情绪不佳等。

4.18周礼物法

人们要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标。

5.早起好处：

时间分为两类，一类叫可控时间，一类叫非可控时间。

作为一个职场人，非可控时间就是你的上班时间。

在可控和非可控之外，还有另外一个时间的划分维度,叫做时间质量,时间质量与你精力水平相关，可以分为高、中、低三个类型。

早上一起来：就是高质量时间,没有人打扰,可以专注学习做事。

每天晚上睡觉前,属于低质量时间,因为你累毫无力气,思维杂乱,什么事情做不了。

中等质量时间,就是上班时间。

直接可以有两个维度的划分，一个维度是可控和非可控，另外一个维度是质量的高中低,到最后一共形成6个时间分类。

分别是：

1.可控的高质量时间

2.可控的中等质量时间

3.可控的低质量时间

4.非可控的高质量时间

5.非可控的中等质量时间

6.非可控的低等质量时间

运用这种时间分类方法，请你把每一天的24小时进行划分，看一看哪些时间属于什么类型。

如果一个人希望成就梦想，就一定要拥有非常多的可控的高质量时间，如果你的可控高质量时间很少，那么实现梦想对你来说就是一件非常难的事。

早起帮助我们实现自我升级迭代。人的精力是非常有限的资源,注意力也是宝贵的资源,在有限的时间内做更多的事,是我们共同目标。

每个人的睡眠需求不同：一个人只有把睡眠问题解决了,身体才能通过睡眠得到更好修复,这样才能专注学习高效工作。

早起的前提,是你必须成为一个早睡者。

早起你比别人多出半天精彩。好习惯是杰出人士的必备能力