与自己的身体建立链接，做自己身体的朋友

最近越来越喜欢瑜伽。

虽然只是重复简单的动作，比如蝴蝶式，需要先把双腿弯曲如蝴蝶，然后根据呼气吸气，做双腿开合的动作，每次开合如蝴蝶振动翅膀一样。

看似简单的动作，其实在考验耐心。呼气吸气时不耐心，动作就会乱套。

有好几次都忍住不住想要放弃。

后来的练习中，我一直用瑜伽老师的话提醒自己:用心感受自己的呼吸，双腿开合的动作，是呼吸带动是我们的盆底肌主动发出的。

原来这就是在与身体建立链接。

正如《遇见未知的自己》中说的：“倾听身体的信息，跟身体联结。

而为了把这条道路修直、修正，我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。”

身体是革命的本钱。身体是各种情绪的容器。

往往我们的不开心不舒服都会积聚在身体里。身体为了帮助我们，会用疼痛、麻木等给我们发出信息。

识别身体发出的信号，与身体建立和谐的链接，是我们的必修课。

与身体成为朋友，经常链接，身体也会回报你更多惊喜。

所以，当你感受呼吸、感受疼痛，都是在与身体进行链接。

你可以把手放在胸口，感受呼吸带来的身体变化。

当你心情不好的，脸红心痛的时候，你要跟自己的身体说一声辛苦，感谢一些器官带给你的感受。

大方地接纳身体的感受，你才不会再次用不正确的方法对待身体。

与身体做朋友，才会及早发现问题，防患于未然，不至于让自己的身体变得更差。

如果你爱自己的身体，请与自己的身体建立链接。

愿我们每个人都成为自己身体的朋友。