做一只瑜伽懒羊羊，到底有多不可取？

我从来不会把瑜伽当作一种运动，那样太狭隘了，我更愿意把瑜伽当成一种工具，一种无论何时何地我都可以倚靠的工具。就拿这次疫情来说，我写过文章，提醒各位认真练习瑜伽，能提升免疫力，有效对抗病毒侵袭。那时，尽管我每天都在熬汤，唱诵，练习冥想，但还是百密一疏。等到羊了，我就有点摆烂了，连智商都有点直线下降。

我给自己起羊惰惰的名字，就是为了鞭策自己，不能被惰性支配。即便如此，一不留神，我还是变成了一只懒羊羊。羊了，不可怕，而我受的罪，源自懒，就是那种撒手不管自己，任由事态发展的境地，现在回忆起来，实在该打。 

迟来的水涅涕和盐水漱口

早就听人说过用盐水漱口以及擦拭鼻子内侧有用，我心里认为有用，但行动上就是没有行动。归根到底，就一个字，懒。也许，我还有侥幸心理，想看看这病毒能对我的身体产生什么影响。这下玩大了，自己酿的苦，怎么也得喝下去。 

不过，再回想感染前的种种，其实漱口和洗鼻子很像最后一道防线，是亡羊补牢，为时未晚的那种。就算鼻腔和口腔里积聚了病毒，通过盐水的洗礼，是有机会阻止病毒快速复制的。想想看，病毒量少了，对人体的干扰肯定也会变少，那么，还是积极、认真预防吧，预防总是比治疗的效果好。

在发病前两天，我彻底忘记了盐水漱口和洗鼻子，等到第三天，当我开始鼻塞严重，体验水泥封鼻时，想起了水涅涕。惭愧，上一次做还是在悠季瑜伽的课堂上，我曾经信誓旦旦地想隔三差五做一次，却一直没行动。这下好了，鼻子堵，就不得不做。之前，我会担心水温是否合适，盐的量是否合适，真正行动时，才不管那么多，做就好了。

这段时间，我基本连续做了4-5天水涅涕，有一天早晚还各做了一次。本以为做的次数多了，自己的动作会娴熟，并没有，可能头的倾斜角度不对，水流的流畅程度全靠碰运气。奇怪的是，第一次做完很清爽，后面几次做完，鼻子依旧是堵堵的。所以，应该不是我方法的问题，是鼻子严重的问题。 

我记得当时学水涅涕时，默瀚老师特别强调做完后，要把鼻道内的水清干净，可以做鳄鱼式放松、下犬式，站立前屈，我只有一次做完鼻子里还有残存的水，其他几次做完，鼻道内瞬间一片干净，我甚至怀疑北京的天气太过干燥。 

吞的不仅是刀片，还有智商

吞刀片，听起来吓人，感受起来，着实不太舒服。有两天夜里，我都被嗓子疼闹醒，咽口水都要小心翼翼，否则就很疼很疼的那种。这样的疼痛还有个附属品，我捎带着看了两眼世界杯的3-4名比赛与决赛现场，既然醒了，就用盐水漱口，再喝点百香果水，润润喉咙。 

幸好我没有贪恋世界杯，我更想快点好起来，但重新回到被窝，是需要勇气的，因为已经一片冰凉，我只得用体温把它捂热，同时还得小心伺候着喉咙。我发现闭嘴一会儿后，就会有口水产生，当喉咙一切正常时，吞咽多半在无觉知状态下发生，但凡喉咙不舒服了，那吞咽就得小心谨慎，不然后果不堪设想。我的方法是，尽量闭着嘴不吞咽，因为不吞咽，就不会疼。这也算为了睡个踏实觉的良策。 

第一个吞刀片的夜晚，虽然难受，但第二天精神还不错，喉咙也不疼，我就掉以轻心了，接着第二晚吞刀片继续，等再次醒来，我就不再幸运了，说话声音都变了，很像嗓子被刀片拉坏了。于是，我开始拯救刀片嗓。 

网红菜单最先映入眼帘，比如盐蒸橙子、胡椒雪梨，味道虽然不错，但效果不好说。可是生病中的我，感觉智商都下降了，根本没有任何怀疑，还天真地以为吃几天后，就能有所好转。直到水泥鼻持续折磨我，有一刻，我才恍然大悟。 

当我遭遇这些症状时，我竟然放弃了主动思考的权利，实在是懒。以前单独一个症状发生时，我总会想办法调整，这次好了，反而是躺平的心态，实在不可取。就比如吞刀片，其实就是嗓子红肿，俗话说上火了，那我便会用苦瓜扎汁喝，来败败火。回想一下，从最初发病，甚至之前的几天，我基本都没吃过苦的东西，这饮食不均衡，身体早晚会失衡，病毒入侵也是迟早的事儿。

再看我的水泥鼻，忽然想起，以前每天练习阿汤之前，我都会流鼻涕，但练习过后就一切通畅。现在，阿汤停了，鼻子堵得一塌糊涂，我这么个Kapha体质，估计Kapha太多了，这鼻涕就是各种粘液。咋整？我要稍微多活动一下，外加少吃一点。我还特别看了《乔普拉讲阿育吠陀》里提到的一些饮食要点，争取调整起来。 

在生病前，我本来一周有2天都会控制饮食，更多是为了加快新陈代谢，事实上，身体还蛮适应那个节奏的。羊之后，我曾经很努力吃，为了让自己有足够的体力与病毒对抗之后，但有点吃大发了。 

现在，我决定恢复轻断食的状态，特别是晚餐。当我看着清汤挂水的白菜豆腐，我一点不觉得亏，反而内心充满了富足感，白菜竟然是甜甜的，少吃一口挺好的。既然日常活动量减少了，为了让自己好受一点，还是少吃、精吃为妙，并非吃得越多，好得越快，我算是有亲身体会了。

身体不舒服时，有些人的第一反应是吃药，让自己舒服一点，我对此有所保留。可能我更喜欢瑜伽、阿育吠陀、中医等古老的方式，用体式、呼吸、物理、饮食等方式，让自己平稳度过有点难受的阶段，比如头疼时，带上粗粗的发带，保暖又护脑门；咳嗽时，按压穴位，舒筋活血等。

希望我好了伤疤，还能记得疼，至少懒惰，要有意识地远离，明明有机会快速恢复，何必要再给自己多增加个几重磨难呢？健康这件事，我们永远是自己的第一责任人，怎么也推不掉的。 

也许可以一时装作看不见，将来只怕要承担更为严重的后果，那我宁愿前期辛苦点，就像阿汤练习，平时辛苦一些，时间久了，回报只有熬汤之人知晓，苦中必然带甜的，就像我近期喝的小中药，初品满口苦味，渐渐地，竟然有丝丝回甘，让人着迷。