2018.08.23

昨晚八点躺下一直睡到六点闹钟响。

✪瑜伽基础30分钟，汗滴垫子，要多虚弱有多虚胖。

✪游泳1200米。前600米保持蛙泳高速，后600穿插自由泳。感觉胳膊和臀腿都有发到力，很开心。