放下焦虑，可能是我们这些新妈妈要学的第一课

十月怀胎，一朝分娩，当妈的喜悦难以言表，可随之而来的烦恼和焦虑也几乎无可避免。多年后回想起来，可能会觉得育儿路上的许多事情那样小，小到根本不算个事儿，然而现在身处其中的我们，说要放下焦虑，当真是谈何容易。

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我家小猴百日照

五个月前，我家小猴来到了这个世界——预产期当天出生，十小时开三指，两小时顺产，一切都顺利得令人羡慕。小家伙不爱哭，吸吮动作也十分标准，小嘴巴含起乳头吧哒吧哒，天知道我那一刻的幸福感有多么强烈！

然而，从中午出生直到半夜，虽然一直保持每两小时吸吮一次的频率，我的奶水却迟迟没有下来的意思，看着宝宝每次都卖力的吸，每次却都只能吃到可怜的一点点，我原本平静的心情开始变得有一丝焦灼。同病房另外两个新妈，一个奶水多到吃不完，另一个则一滴都没有，索性放弃了母乳喂养，而我夹在中间，情况有点不尴不尬，架不住宝宝一直哭闹，天亮后终于还是冲了奶粉。

“没事的，每个人体质不一样，有些妈妈要到满月才追奶成功呢，别着急。”护士的安慰让我心里舒服了一点，也更加坚定了再难也要母乳的决心。

可是直到第三天出院回到家，油腻腻的下奶汤也喝了，也让宝宝充分吸吮，奶水依然少得可怜。看着宝宝吃不饱哭得撕心裂肺，只好一次次加奶粉，而在这之前，我看过的所有育儿文章都在说千万别轻易加奶粉，两相冲突之下，我无法再淡定了，心里急得火烧火燎，觉得自己简直不配当哺乳动物……

内疚的情绪加上睡不饱，再加上本身一落千丈的激素，我掉进了焦虑的巨大漩涡，感觉离产后抑郁仅一步之遥。

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产后第六天，实在无法再忍受让宝宝一直喝奶粉的我，抱着试试看的心情叫来了催乳师。做完后觉得乳房舒服了许多，当天晚上和第二天奶水并没有增加，但从第三天开始，我发现居然可以挤出奶线了，这真是让我欣喜若狂，要知道之前真的是连挤出水滴状都困难啊。

虽然并没有马上就够宝宝吃，但好歹加的奶粉量少多了。为了保持奶量，在宝宝不吸时我一直坚持用吸奶器，连半夜都定好闹钟两个钟头起来一次，顶着巨大的睡意却不知疲倦为何物。

就这样，终于熬到了宝宝满月，比出生时增重3斤，长高3厘米，完全达标。

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本以为焦虑可以就此打住，不曾想，解决了吃的问题，紧接着又来了睡觉的问题。

我们常说希望获得“婴儿般的睡眠”，可自从生了娃，才发现这话实在不严谨。绝对不是所有婴儿都有优质的睡眠，这其中的个体差异大到你无法想象。我记得当年我的小表妹，根本不用哄，往床上一放就自己睡，身边几个朋友的宝宝虽然没到这个地步，却也是不用费什么劲。

可！是！那只是别人家的宝宝……我家小猴完全是另一个极端，从满月开始，他本来就不好的睡眠状况可谓愈演愈烈，半夜12点还不睡觉是常事，充电5分钟蹦跶2小时什么的，是他的日常。最夸张的一次，连续10个小时不睡觉，精神头还好得不行。

书上说这么小的宝宝平均每天要睡18-20个小时，微信大号作者更是各种警告婴儿睡眠不足的危害。刚爬出一个坑的我，迅速地掉进了另一个更深的坑，每天和宝宝“作斗争”，不惜一切的想让他多睡一会儿，哪怕十分钟也好……

几乎不可避免的，我又焦虑了，而且这一次更严重。母乳不够，至少还有奶粉这个替代方案，可是睡眠不够要用什么弥补？那些日子，我满脑子都是那些文章和观点，每天都在担心宝宝会不会发育不好，会不会大脑受损，会不会有什么问题才不爱睡觉。

全家人都受到我情绪的感染，轮番上阵哄，看到宝宝圆睁的大眼就如临大敌般焦虑，而宝宝却完全不给面子，依旧我行我素。

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谁也想不到，就在宝宝两个多月的某天开始，他的睡眠情况突然开始好转，变得有规律起来，晚上八点就揉眼睛要睡，甚至最长能睡到6个小时。

全家人都喜出望外，大家都如释重负，我那焦虑不堪的心情也终于得以缓解。现在，宝宝即将五个月，已经做到了纯母乳喂养，睡眠情况也不错，身体发育略微超前，每天都开开心心。

回想起这段历程，我这才如梦初醒，早知如此当初何必那么焦虑？焦虑了那么久，奶水也不会更快下来，更是因为心情不好而影响了母乳；焦虑了那么久，宝宝的睡眠也不会因此而改善，而真正的改善就那么突如其来……

然而这都是马后炮而已。作为妈妈，特别是新手妈妈，宝宝成长过程中的点点滴滴可能都会被我们放大，幸福感更强烈，焦虑感也更深刻，说要完全放下焦虑，实在是不可能的事情。

我很清楚的知道，今后我可能还会有许多焦虑的时候，它是幸福的伴生物，也是一个妈妈正常的本能反应。但我也会努力，放下那些不必要的焦虑，不小题大做，不影响家人，更不用这种情绪干扰孩子的正常成长。

这些感悟，可能就是那些焦虑带来的最大意义吧。