（中医养生第30课）脸上长斑怎么办？

白里透红的水嫩肌肤谁不想拥有？但是我们真的太容易长斑了！雀斑、晒斑、辐射斑、妊娠斑、老年斑。尤其女性朋友的脸，更容易遭受色斑遍布的困扰。

难道是因为缺乏护肤和保养的后果吗？并不是！而是因为，有瘀了！

古话说"十女九瘀"，女子以肝为先天，“以血为本”，经、胎、产、乳都以血为用，所以女性朋友比男性更易为血瘀体质。

血瘀生百病，养颜就要先袪瘀！

中医认为"无瘀不成斑"，色斑的主要产生原因就在于你的血瘀体质。

比如人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速将变慢，气血不能上泽于面，皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就会形成色斑。长期酗酒的人长酒斑、爱生气的人长气斑，而且身上碰一下就青紫，这都是血瘀体质的典型特征。

*淤不淤？看气色！

俗话说，"有诸形于内，必形于外"，也就是说，你的身体是什么样，必然能通过你的外表体现出来，就像脸上长痘，可能是内分泌失调、可能内火旺盛或者别的身体原因。

总之，脸上所呈现出来的一定和你的身体内部有关。所以说，身体有没有瘀，一看脸就能知道：

1、脸色潮红说明什么？

一种生理性的，也就是由于饮酒、日晒或者激烈运动、情绪激动造成的。

还有一种则是病理性的，对那种脸色长期像块红布一样的女性，要注意可能有心脏或肝肾方面的疾病。

2、脸色青紫说明什么？

说明血液缺氧，就是气血不通、脉络阻滞导致血液中废物较多，瘀阻了正常的循环，使得脸色发紫。这种情况要特别小心肝脏病变。

3、脸色发黄又说明什么？

很多女性都怕被人叫作"黄脸婆"，中医认为，脸色发黄多因为脾虛致使。皮肤缺少气血充养，无光泽。

哪里有斑，哪里就有淤！脸色，是女人健康的晴雨表！除了看脸色之外，第二个看的就是"斑”。女人最怕漂亮的脸蛋上长斑，即使花再多的钱也要把斑去掉，可是往往斑一旦形成，就很难消去。

中医认为，外斑则内瘀。脸上有了斑就表示我们体内那些不能被代谢、分解的废物和毒素、还有坏死的细胞、细菌病毒残骸等，在微循环中由于流动速度减慢或者停止而瘀阻在体内。

*接下来了解下5种色斑位置：

第一，额头或者太阳穴上的斑。

太阳穴长斑，因为这两侧是胆经循环的部位，这说明肝胆功能失调、肝郁气滞。

额头长斑，说明消化功能会比较弱，常会出现睡眠不好的症状。

第二，鼻梁正中央出现斑点。

鼻梁中部对应的是肝胆，鼻子中部出现黄褐斑，面色青黄，这多由肝气郁结所致。患有肝气郁结的女性，

一般是情绪不稳定，或者工作压力大。当发现鼻头出现斑点的时候，要提防脂肪肝胆问题。

第三，颧骨处长出黄褐斑。

脸颊颧骨是小肠经循环的部位，颧骨外侧则是肾部对应的反向射区。颧骨上部是三焦经循环的部位。当出现气短乏力、食欲不振、胸闷、心慌、腹胀等症状时，说明消化系统和心脏功能减弱了，在相应的颧骨处也就容易出现黄褐斑。两颧骨至耳前上方出现老年黄褐斑，身体是在告诉你出现了肾虚、三焦气机不畅等问题。

第四，上唇长有斑点。

上唇是大肠经经过的位置，对应的是泌尿生殖器官，此处长出的黄褐斑由气虚不足所致，大肠虚寒症状也表现在这里。

女性大肠经所过的位置出现斑点，还伴有便秘、月经不调等症状，就需要格外注意子宫、卵巢相关的问题。

第五，下颌外侧出现黄褐斑。

这个地方有非常多的经络组织，比如说胃经、大肠经、小肠经等都经过。这个部位的黄褐斑，说明下肢血液循环不畅，可能还有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒冷等问题。

*最常见的色斑，分成雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着这3种。

第一种，雀斑：

雀斑是一种褐色点状色素沉着斑，斑的面积一般比较小。除了遗传因素之外，日晒的影响也很大，在日光强烈的季节，雀斑增大，增多，颜色加重，而到了冬季紫外线强度减弱，雀斑又会变淡，变小。

第二种，黄褐斑：

引起原因多样，多与内分泌有关。黄褐斑常表现为上额侧面、面颊、鼻及上唇淡褐色到深褐色或者灰褐色的斑片，边界不规则。

虽然也是斑，但黄褐斑与雀斑完全不同，尤其是中年女性，常见加重因素有怀孕后内分泌、荷尔蒙失调，药物以及日晒等。

第三，炎症后色素沉着，比如黑色痘印、过敏、外伤。

炎症后色素沉着过多可能在面部留下色斑，包括常见的青春痘、面部接触性皮炎、外伤等各种可以引起炎症的皮肤疾病，都有可能引起色素沉着。

*了解了长斑根源，化瘀才是养颜的关键！

如何针对性地"化血瘀"，根据血瘀情况的轻重度，合理选择适合自己的调理方式。

第一种化瘀方式：山楂桃仁露。

准备鲜山楂1000克、桃仁100克、蜂蜜250克。山楂、桃仁冷水浸泡1小时，用煎中药的方法，将头煎及二煎液体去渣混合，放入瓷碗，加蜂蜜蒸1小时。

鲜山楂活血散瘀、消食化积；桃仁活血祛瘀、润肠通便；蜂蜜养血润燥；将三者搭配制成山楂桃仁露，活血散瘀、健胃消食的疗效非常好。

这里推荐血瘀体质比较轻、有血脂升高倾向的人服用，一天2次，每次1勺，饭后用开水冲服即可。

第二种化瘀方式：血府逐瘀汤。

对于顽固的血瘀。现在药店有各种制剂销售，比如血府逐瘀丸，血府逐瘀胶囊、颗粒等等。

*日常生活中，我们如何预防脸上长斑？从细微着手，养成良好的生活习惯。

1、紫外线是长斑的原罪，最有效预防色斑的方法就是防晒。

2、皮肤保湿，干燥的皮肤容易长斑，洁面时尽量选择温和的洁面产品，同时敏感肌不要过度清洁；

3、选择适合自己的祛斑类产品进行预防淡化。不要过度刷酸，因为会让皮肤脆弱，加速色斑形成。

4、最常见的就是因为内分泌失调引起的，所以要调整作息，不要过度劳累，保证充足睡眠，不要熬夜。