今天起，10件小事，坚持成长和改变，遇见更好的自己

1、睡眠：坚持早睡早起：23:00前入睡，7:00前起床。

2、饮食：坚持每天吃早餐。不吃辛辣、生冷的食物。不贪吃，多吃蔬菜。

3、运动：坚持每天运动1个小时。

4、心情：尽量不生气，如果生气，不超过10分钟。

5、日记：每天写成功日记，记录5件成功小事。

6、冥想：每天冥想10分钟。

7、信念：坚信行为作用与反作用，坚信因果。

8、联系：每周与爸妈电话联系一次以上，关心爸妈的生活和健康。每周与朋友聚餐一次，交流最近的生活。

9、利他：每天做一件利益他人的事情。

10、读经：每天读10分钟经典