《感恩日记》：为何记录感恩日记能改变生活方式？

林清玄曾说：“心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。用惭愧心看自己，用感恩心看世界。”

我原以为感恩仅是发自内心的感谢别人。

然而，看了《感恩日记》这本书，我才知道原来感恩是指感谢每一件微不足道的小事，甚至感谢自己，是治愈自我的良药。

十几天前，有位朋友问我要不要加入《感恩日记》21天践行陪伴营，怀着好奇之心，我加入了。

朋友向我推荐了《感恩日记》这本书，邀请我领读其中一章的内容。

于是，我买了《感恩日记》这本书，开启了感恩之路。

感恩朋友组织的《感恩日记》21天践行陪伴营，第一次，边阅读书籍，边践行书中理论。

社群中的伙伴们轮流领读《感恩日记》的每一章，并每天输出几条感恩日记。

边阅读《感恩日记》，边践行感恩，深深地感受到感恩的力量。这些天，发生了一些不愉快的事，感恩，让我化解了心中郁闷。

这本书的作者是贾尼丝•卡普兰，她是《纽约时报》畅销书作家、《大观杂志》主编。

贾尼丝提出了“感恩”的理念，采访了很多学术界的精英，从科学的角度，了解感恩对生命产生影响的原理，并践行了感恩理念。

她用感恩的方式，改变了自己的生活。

01 感恩，是一场内心的革命

在生活中，不可避免地会发生一些不愉快的事情。

与其抱怨玫瑰长满了刺，不如感谢刺丛里竟生出了玫瑰。

感恩，就是用心地观察事物的另一面，以一种积极心态对待发生的每一件事。

对自己说：“我拥有两条胳膊，两条腿，还有一双可以看到一切的眼睛。”

这一点就足以让我们心怀感恩了，我们不必担心过去或将来，把握好现在，就能够从中受益。

研究发现，“担心、生气或害怕的情绪会释放白细胞。即使没有需要攻击的对象，白细胞也会留下一串危险的炎症。心怀感恩可能有助于抵消这种反应，防止免疫系统失控。”

感恩，是消极反应的解毒剂。

02 感恩，是感情衔接的良药

《不能承受的生命之轻》中有一句话：“人的生命只有一次，我们既不能把它与我们前世相比较，也无法使其在后世完美度过……我们经历着生活中突然临头的一切，毫无防备，就像演员进入初排。”

人的心理就是那么奇怪，当期待拥有一切时，就很难对任何事情心怀感恩。

我们永远也不知道意外什么时候降临，感恩此时此刻，会让我们比获得更加美好。

每天至少找到一件值得感恩的事情，关注生活积极的一面而非问题。

用心感谢伴侣为你做的每一件事。

无条件地欣赏孩子，接纳孩子的选择。

心怀感恩，教授感恩，帮助孩子用全新的眼光解读经历，带领孩子看到更大的世界。

感恩，让我们停止抱怨，从另一种角度看待自己的伴侣、孩子，用感恩之心衔接久违的爱情、亲情。

03 感恩，能让自己更富足

书中提及一名成功男士，他经营着一家国际型企业，拥有贤惠的妻子、可爱的孩子，登上了《福布斯》杂志全球最富有400人的榜单。

可这名男士并不满足，当发现竞争对手比他高20名时，内心极其奔溃，破口大骂。

不管我们在哪里，总会遇到比我们有钱的人。

心怀感恩，停下来感谢已经发生的一切美好，可以防止嫉妒的滋生。

快乐来自于拥有足够多，而非过多。如果一个人把足够多当做太少，那么他永远也不会满足。

贾尼丝将“已经足够”了作为自己的新口头禅，她很感恩自己拥有足够多的东西。

从而，她开启了全新的人生态度，她不再纠结于自己拥有的钱太少。

写到最后

感恩，可运用于生活的各方各面。

感恩一草一木、一呼一吸，感恩别人一个微小的动作，感恩自己的一切。

让感恩成为生活的常态，无形之中，会发现，感恩已在悄悄地改变着你的心态和生活。

感恩，无须等待，此次此刻，让我们一起开始感恩吧！

感恩你看了这篇文章，感恩让生命流动！

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齐帆齐2021年9月年度写作品牌IP特训营第100篇，1410字数，共累积125365字数。

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