懂得休息才能更好的奔跑

休息被看做是跑步的四大要素之一，其他三项是耐力、速度和力量。俗话说，不懂得休息就不能更好地工作。跑步也是一样，不会休息也就不能更好地跑步。在某种程度上，休息甚至被看做和训练一样重要。

跑步就是肌体内肌肉组织不断被破坏和重组的循环过程。休息是肌肉组织得以重组的重要环节，如果缺乏休息，肌肉组织一直处于被破坏的状态，没有重组，就会造成肌肉的损伤。

组织重组后比原来的更加强壮。这就是为什么有时候休息之后再跑步时，感觉身体能力提高了许多，速度不但没有降低，还有了明显的提高。