“一个习惯的养成究竟要多久”读书有感

成功不是偶然的，需要习惯坚持

现在市面上有各种习惯训练营，21天、90天等等，要求每天要学习打卡。我自己尝试过的经验是：

！一开心热情如火；

！一周至十天之后就觉得动力不足，热情衰退至少一半；

！我努力地坚持，但这时不是因为喜欢，而是为了给自己一个交代——既然开始了就要坚持下去；

！继续努力坚持着，但因为没有成绩回馈，越来越觉得只是为了做这个事而做。不时看看日历，怎么还有那么多天啊？！

有时候我真能熬到终点———即训练营结束，但习惯真的养成了吗？未必。但有时候训练营没结束我就半途放弃了。

为什么会虎头蛇尾呢？今天读这一篇之后我释然很多：本来习惯的养成就是一件很难的事，不同的习惯耗费的时间不同，从18天到154天不等，平均是66天。而且即使习惯练成了也要继续坚持下去。

但同时也感到一丝惧怕，练好一个习惯要做这么多努力！！所以定目标时就要确认那是自己真的想要的改变，和自己的核心价值链接在一起；然后是把目标分解，养成微习惯，或者采用小成功式的渐进养成法，；一次只养成一个习惯；最终由好习惯替代坏习惯、改变自己的习惯脑回路。

为了获得改变，学习正确的方法，加油！！

美好的风景在顶峰