每天三分钟远离颈椎病
2018-12-10 本文已影响6人
轩妈健康
原创 轩妈
现在的手机族，上班族，电脑族长时间保持一个姿势，颈椎长时间不运动，容易造成劳损，时间长了，易患颈椎病。
轩妈提个醒，千万别等到发病再悔不当初，平常在工作学习中一定要引起重视。
预防颈椎病的小妙法，快快做起来吧。
一、前屈后伸
把颈部尽量向前伸，停留少许，再向后仰，再停留少许，动作不可过快，要缓慢。
二、左顾右盼
头向左转，短暂停留，再向右转，停留。
三、耸肩运动
耸肩运动使颈肩部后侧肌肉收缩，达到放松肌肉的目的。
每天三分钟远离颈椎病
