职场妈妈直呼“我好累”：学会利用碎片化时间，从此工作、带娃两不落

哪里有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在了写作上。----鲁迅

年龄越大，越觉得时间不够用。前几天，我已经这样感叹过一次了。不知道你是否也有同样的感受？

社会一直在迭代，新经济、新零售、新媒体，一个接一个的新鲜名词强劲地进入我们的头脑，不由得你不接受。不学习，只有被社会淘汰。可是，人到中年的我们，一手工作，一手带娃，中间还要挤出时间来做个人成长。真心一个“累”啊！

前面有一篇文章，我提到了我的一个个案案主，她是位全职宝妈，却发现自己被生活拖累的没有自己的时间和空间，完全感觉不到自己的价值和意义。想看书，没时间；想运动，没时间；想跟老公交流一下，结果整个晚上都要陪孩子。

还有一个邻居，三个娃，一份工作，每天早起睁眼就是煮早餐，然后上班；晚上回来煮饭吃饭，接着检查作业、陪孩读书；等孩子睡下了，才收拾碗筷、洗衣服。好不容易收拾完想看看书，上眼皮已经跌到了下眼皮。

生活不易，时间如隙。在你发呆的3分钟，在排队的5分钟，在你坐车的半小时。。。时间就那么，不跟你打声招呼地溜走了。

可也有很多职场精英，却做好工作与生活的平衡，把日子安排得妥妥帖帖，还成为了孩子心目中的偶像妈妈。

比如逻辑思维的CEO脱不花，身处知识经济洪流的前沿阵地，自然少不了冲锋陷阵，却能够在公司发展的同时搞定结婚、生子这样的人生大事。

还有米来未来教育集团创办人、“致良知、心早教”大小共学教育生态推广人米来妈妈邢子凯，结婚生子的同时，创办米来未来教育集团，同时还兼职写作成为教育领域新媒体大V。现如今，管着好几家幼儿园、带着两个娃，还有时间坚持写微博、每天开直播。

到底，她们有着什么样的三头六臂，把时间掌控地如此美妙、把生活过得如此丰盈？

原来，她们都懂得利用碎片化时间。

所谓的碎片化时间，就是指工作、学习之外的闲散的、零碎的时间。这些时间不是很长，比如排队、等车的时间、饭后闲聊、等洗澡的时间等等，这些时间不是很长，很难被利用，往往就被大家刷刷手机或者忽视过去了。

而这也正是普通人与牛人拉开差距的原因之一。那些牛人大咖们，几乎都是碎片化时间的利用高手。

比如秋叶大叔，他会在1分钟的时间里写一下一条写作灵感，在3分钟的时间里给小标题配一张图，外加一条导语；会在10几分钟的时间内把搜集好的素材用自己的话、自己的金句改写成自己需要的文章。。。秋叶大叔说，他的书稿、公众号文章基本上都是在碎片化的时间内完成的。

如果每天10分钟投入看书或者写作，一年下来也有3650分钟，合计有60小时之多啊！

那到底有什么好方法，可以利用好碎片时间呢？以下3招，不试不知道，一试就见效。

一、没有目标，干到累死也出不了成绩。

俗话说，方向不对，努力白费。目标明确化，能够帮助你更好的利用时间。抱着以终为始的态度，想一想，你的人生方向在哪里？为了实现这个人生目标，你需要完成哪几项小目标？每项小目标具体要完成那几项任务？这些任务分别是多少年来完成的？每一年又该做到什么程度？落实到每个月、每一周、每一天有哪些细分的小任务需要逐个突破？

每天起床作为第一要事，先捋顺一天需要完成的事项，列出清单。然后再根据项目大小、轻重缓急区分大段时间与碎片时间，进行合理有效安排。

我的一位朋友阿梅，因为明确了自己的人生目标，通过3~5年的时间，快速转型成为了具备演讲达人、企业培训师、珠宝经销商、手工食材企业CEO等多重身份的斜杠青年。

二、别傻了，3~5分钟能干很多事。

3分钟能干什么事？

1、看3页书；

2、说600-800字的话；

3、洗好一个土豆并削皮；

4、回复一条信息；

5、听一首歌；

6、做一次眼保健操

7、两组4个八拍的绕颈运动

8、搜索一张图片

……

5分钟、10分钟又能做什么？仔细想想，你一定能想出很多可以做的事情。然后结合的目标，进行拆分，哪些需要大段时间完成？哪些可以在碎片时间处理？并安排好合理的碎片时间逐项完成。

一起来看看我的碎片时间管理吧！

凌晨刷牙的间隙（3分钟）：思考一天必干的事项

煮早餐的时间（30分钟）：听听心理学讲座

饭后10分钟：把衣服送进洗衣机，再做两组伸展运动

工作间隙休息（10分钟）：陪孩子做一次眼保健操、晾好衣服、喝杯水

开车热车（1-2分钟）：涂好口红、做好听音频的准备

午饭后10分钟：靠墙站，思考下午的工作或者思考某个知识点的框架

睡前半小时：亲子欢乐时光

……

家务琐事、短时思考任务、亲子疑问解答、微信信息回复等等，都可以见缝插针穿插到碎片时间完成，从而保证了我有大段的时间可以完成写作、做个案指导报告、写课件。

上述的那位全职宝妈，学会利用碎片时间后，每天不仅保证了看书时间，还能下楼做个运动，强身健体。她还合理利用餐前餐后的碎片时间，完成了自己一直追求的网络理财课程的学习。

短时间、大用途。试试安排一下你的碎片时间吧！

三、学会移交，赢得更多碎片时间。

家务事、陪孩子、客户电话。。。每天被各种各样琐碎的事情割断了一个又一个大段时光，还弄得自己焦头烂额。

这都是不懂移交惹的祸。在家里，要学会移交三类事：

1、移交孩子。哪怕只有10分钟，把孩子移交给老公，不仅增进父子关系，还给你留出了10分钟宝贵的碎片时间。

2、移交家务活。孩子太懒？No,不是孩子懒，而是你不会用。只要能力所及，尽量把家务活移交给孩子。比如扫地、洗碗、叠衣服，这些零零总总的碎片时间加起来，也足够宝妈们敷个面膜、画个简笔画了。孩子们还能在家里找到了存在感和价值感，何乐而不为呢。

3、移交晚餐。别嫌弃老人不爱干净，嘴上抹点蜜，把晚餐移交给老人，满满当当40分钟以上的时间任你使用。

学会移交，赢得轻松。

时间对于每个人都一样，可会利用碎片时间的人，却把生命延长了一个维度。当别人刷屏的时候，他们看了一段书；当别人闲聊的时候，他们写了一段文字；当别人发呆的时候，他们学了一个新的知识……一天、两天、一年、两年，妥妥地拉开了人生差距。还在喊“累”的宝妈们，是时候该学会利用碎片化时间了。