养生粥配方

思虑过甚，思则伤脾啊。遇到事儿，不急不躁不怒不郁，怒郁则伤肝，肝郁化火也会伤脾胃，要记得时刻保持情绪稳定。

养生，最重要的就是情绪稳定。

附录一个养生粥的做法，配方是黄芪250g，绿豆50g，薏仁50g，扁豆50g，莲子50g，大枣30g，枸杞10g。

煮制方法是先用适量的水浸泡黄芪20分钟，然后将黄芪小火煮开，煮15分钟，然后把黄芪水倒出来放好。再加入适量的冷水，继续小火煮15分钟，再把第二次的黄芪水倒出来。

两次的黄芪水合在一起，用这个水来煮粥。其他的一起放下去，煮四十分钟，枸杞后下，煮十分钟，一起五十分钟，就可以了。

砂锅、电饭锅都可以，注意一下时间就好了，枸杞不要久煮。

这些煮出来的粥，要分成五份，一个人一天喝一份，别喝太多了，小心过犹不及。家里有两个人的，两天多就能喝完了。一家三口的，第二天就可以喝完了。

这两天追书《中医许阳》