如何改变习惯

改变习惯要先改变身份认同，我们经常会被一些坏习惯给掌控，但是想要改变却迟迟缺乏动力。比如你想早睡，要先认定自己是一个早睡者；想要阅读，要先认定自己是一个读者；想要锻炼，要先认定自己是一个爱运动者。改变坏习惯不在于设定多大的目标，而是先从改变身份认同开始，从小的目标达成钟不断持续的正向反馈这种身份认同。