护肝应尽早开始  炜哥｜健康管理社群运营官。

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肝脏是人体最大的解毒器官，参与人体新陈代谢。也是人体代谢的加工厂。但它也是人体内脆弱的器官之一，容易受到病毒的侵害，引起疾病，早上养成好习惯，不伤害肝脏。

第一，起床后不及时排尿，这样会导致体内的毒素累积影响肝脏的健康，所以人早晨5:00~7:00是肠经当令，所以这个时候应该排便。

第二，不吃早餐。

不吃早餐害处非常多，不仅不利于胃肠的健康，还可能会影响肝脏的功能，所以早餐一定要吃，而且要吃的科学，吃的营养。

第三，早餐经常吃油腻的食物。

比如说油炸糕、油条等，由于油腻食物中含有大量的饱和脂肪酸，会导致人体脂肪的积累，形成脂肪肝，特别是油的不健康对肝脏影响更大。

第四，起床生气。

怒伤肝！会导致肝气郁结，从而引起肝脏功能代谢的紊乱，可能增加人体肝脏疾病的几率。

总结，保护肝脏可不只是早上的事儿，保持一天的好心情，不熬夜，常锻炼，避免暴饮暴食都很有利于肝脏的健康。

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