《浓缩睡眠法》简介

《浓缩睡眠法》

作者：松本美誉

出版社：人民邮电出版社

Q1 这本书主要讲什么？

A1 这本书主要讲浓缩睡眠法。也就是在有限的时间（30分钟以内）内快速达到最深层次睡眠并保持一定时间的深度睡眠状态。让人即使睡的少也能睡得好。

Q2 适合什么人阅读？

A2 适合-即使睡了很久也仍然感觉困乏的人士；入睡困难睡眠浅容易醒的人士；没有充足睡眠时间的人士；需要利用休息日进行大量时间睡眠的人士……就这么说吧，适合想提高舒眠质量和效率的人士。