内在探索:随时警觉“反弹”与“萎缩”

图文/喜悦

“反弹”，问题发生的时候，本能地抗拒或者逃避；“萎缩”，身体层面感觉到不舒服，而出现的紧张、恐惧、不安和焦虑……反弹，带来身心层面的萎缩。

每一天，都会发生类似的事情，如果这些时刻能够被看见，能够被允许和接纳，那么这些时刻，便会成为生命的恩典，成为机会，让自己认识自己，了解自己。

“觉知力”练习的关注点，多是在这些“反弹”与“萎缩”的时刻，因为这个时候，自己体验到了不舒服，体验到了痛苦，而且本能地想要抗拒或者脱离这样的痛苦。

然而，有许多许多年，自己对痛苦的反应模式就是“反弹”——本能地逃避与抗拒。因为不想面对，甚至害怕而产生对抗的情绪。这是自己面对问题的方式。

很显然，这样的方式并没有让自己获得什么，了解什么，解开什么，改变什么。

一直到“了解”到这就是“反弹”，而自己需要改变一种反应方式，来面对问题的时候，转机才开始发生。而怎么也没有想到，那个解决问题的方式竟然是：接纳，允许，欢迎。

对痛苦的欢迎，对问题的欢迎，对各种情绪的欢迎……天哪，这是多么不可思议的事情啊。怎么可以如此呢？是，自己从来没有这样思考过问题，从来没有用这样的方式解决过问题，怎么能够相信这就是解决问题的方式呢。

慢慢地发现了，原来活了几十年，自己都是在活一个分裂状态，喜欢好的，讨厌不好的；喜欢事情朝着自己的期待发展，讨厌事情的变化，尤其是不是自己期待的，预期的变化，不只是接受不了，甚至是抗拒和厌恶的。

这带来了生命的分裂感。当发生在自己生命里的东西，当生命呈现的东西不被接受，不被允许的时候，那就是持续不断地反弹，而反弹的结果就是混乱，更为重要的是，自己永远都找不到一个真正解决问题的方式。

头脑，只能解决知识、理论、经验、逻辑层面的问题，却无法解决生命非逻辑的现象。对于情绪、情感、灵性层面的问题，头脑需要停下来运作，去看见，去了解，去观察，而这个“超越”了它原本的局限性。

当头脑无法超越自己的时候，混乱就开始发生了，这是自己几十年，甚至更久的生命现状。那是一个循环，无法超脱的循环。

而警觉每个当下的“反弹”与“萎缩”，是一个练习，是一个自我观察的练习，也是一条合一之路。

那个重点，倒不在于警觉到的内容，无论警觉到什么样的变化，都不需要贴个标签，或者下个定义，只是知道那个东西正在发生，而无论发生什么，都是被允许，被接纳，被欢迎的。

是的，在这个过程中会看见自己的自私、残忍、虚荣、虚伪、阴暗……是的，就连这些都是被接受的。正是因为长久以来“压抑和隐藏”了它们，才让它们没有办法光明正大的显现自己。

而这些潜在的，被隐藏压抑起来的东西，才是那个“反弹”与“萎缩”的真正原因，它一直在自己内在。自己从未正视它，更不要说接受，允许与欢迎它们了。

自我总是想让自己好一点，想让自己把最好的一面呈现出来，这样可以让别人觉得自己很好，给别人一个好的印象什么的……自我一直在做这样的事情。

当这些隐藏的东西被发现，被允许和接纳的时候，会慢慢发现内心开始平和起来，平静起来，而反弹的机会也会越来越少。那个疗愈发生了，那个分裂的生命形态合一了……

而整个过程需要依靠敏锐的“警觉力”，因为想要让内在的那股势力消失它自己，也并不是容易的事情，它并不想消失它自己。它会对抗，它会找理由，它很狡猾很狡猾。

但因为它在“动作”，那个“动作”，以及那个“动作”所造成的摩擦，造成的不舒服的感觉还是会显现出来。就像泥鳅的洞穴一样，只要有一点动静，也依然会被发现……

这是一个非常美妙的，有趣的内在探索之旅……

——#内在探索#回归自己#觉知力书写营