正念日记20230828-钻石沙滩
2023-08-27 本文已影响0人
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科学正念小贴士
卡巴金正念的态度其六:开放接纳
正念入门
正念减压之父卡巴金在《多舛的生命》中提出“正念的七个态度”，帮助人们科学地理解正念精神，找到内在的平和与智慧。正念的态度其六，“接纳”--意味着看到事物本来的样子，停止否认和对抗，减少因“不接纳”而产生的精神痛苦和内在消耗。接纳并不意味着你必须喜欢一切，或安于现状，更不是试图掩盖或否定什么，这其中包含了一种直面而坦然的勇气。看到问题，放下抵抗或者自我欺骗的意图，有时改变便会自然而然地发生。长此以往，我们的内在变得更加丛容，心灵也更加自由。
2023年08月28日
