这一周的体重变化

        上一周星期四的时候体重75。

        本周今日体重75.1。

        变化:较上周增加了0.1kg

体重增加原因分析:

        饮食上:早晚餐基本没怎么控制，可能做的好的一点就是中午从二两米饭换成一个馒头，其他的菜基本没变。

        运动:基本做的都是无氧，有氧的部分很少，可能消耗的热量不足。

        总的来说，就是摄入并没有减少，而且我晚上基本都是吃的面，饮食结构改变不大，运动有氧占比不大，消耗的热量不足。

          这两方面都没有做到位，控制饮食，调整饮食结构，加强锻炼，加油。