Barry的故事

在澳洲，我作为一名心理健康热线的志愿者，接触过许多不同的来电者。其中一位名叫Barry的老者，是我们的一位frequent caller。Barry 现年八十多岁，住在养老院，身体状况不太好，但他的智慧和人生哲理让我印象深刻。在处理了隐私和敏感信息之后，我想分享一些他的故事，希望他的经历和人生哲学能为你带来一些启发。

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关注自己想要的，而非他人眼中的自己

Barry 的人生历经波折，直到60多岁时，他才真正明白了一个道理：“人不必为他人的想法而活。”他说，很多时候我们担心别人的评价，但其实他们并没有时间关心你，因为他们都忙着处理自己的人生。“如果你想做什么，就去做吧，别因为害怕他人的看法而止步不前，这样只是在浪费生命。”他说这话时，语气平静，“虽然我是在60多岁才意识到这一点，但我在接下来的二十多年活得很开心。还好我及时醒悟。”

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关注你拥有的，而非失去的

Barry 曾分享了一个养老院里的故事。有一次，他遇到一位名叫Freddie的老人，坐在轮椅上，他没有鼻子（可能动了什么手术），看起来很痛苦。Barry 走过去，轻声对他说：“Fred，你丢了鼻子，我丢了牙齿。咱们得看看我们还有什么呀。看看我，我少了几颗牙齿，但我还能用剩下的去使劲咬东西。关键是我们怎么利用剩下来的东西。今天我还有什么？我还活着，还能享受今天的阳光。”

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复原力与允许自己做不到

作为一个普通人，Barry 也有情绪低落的时候。几次电话中，他会抱怨生活的艰辛，健康问题和孤独感让他感到无奈，有时也会说一些难听的话。找到时机，我会问他，“Barry，你之前给我讲了那么多有智慧的话，我受用匪浅，现在我很想知道那个以前的Barry会对今天的Barry说什么，怎么才能让今天的Barry好过一点？”“哦”， 他会长叹一声，然后说，我们听听音乐吧。然后我们一起听他找到的最能uplift他的那些音乐。然后他告诉我，我是一个非常棒的therapist, 他被治愈了。

其实，他需要的就是一个小小的提醒，然后他就行动起来了。Barry 自己也会总结：“我是个human啊，有时候难免会掉进负面情绪里，但我知道怎么站起来，谢谢你提醒我，拉我一把。“  但其实那个把他从负面情绪的泥沼中拉出来的是他自己。他是我见到的强大复原力/心理韧性/resilience的一个典型。

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关于复原力的哲学

Barry 坚信复原力是他人生哲学的核心。他告诉我：“我的这些智慧都是从痛苦中获得的。你不能控制一切，但你可以选择如何回应。”这句话太像鸡汤，却深藏着他多年的生活经验。Barry 讲了很多自己的故事，告诉我痛苦是不可避免的，但我们如何选择应对，决定了我们的人生。他学会了微笑面对一切，保持冷静，等待坏时光过去，因为他相信生活总有转机。他说自己有时连起床都是一种挑战，但他学会了等待、深呼吸，告诉自己“坏日子总会过去”。

当我问他，在痛苦时是如何坚持下来的，他答道：“每份苦难都有意义，关键是你如何找到它。大多数人都在受苦，你不是唯一一个。这是人生的一部分。”

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活在当下，拥抱孤独

Barry 的另一个重要信念是活在当下。我调侃他是不是佛教徒，他说不涉及宗教，但是做到这些很重要。他坦言，健康和精力都不如从前，但他训练自己不为失去的东西感到过分焦虑，而是关注并感恩自己还拥有的一切。

有一次，他讲到：“我可能不能像以前那样骑自行车，或者做许多曾经喜欢的事情，但这并不重要。我还能做今天能做的事。我有屋顶可以栖身，还有音乐可以听，今天我还活着，依然能为别人带来些许帮助。”

在养老院的那间小房间里，Barry 依然保持着对生活的热爱。他告诉我，他喜欢收藏一些他喜欢的小物件，哪怕是在最简单的日子里，他也能从这些小事物中找到安慰。他常常享受听音乐，并在有精力的时候，在养老院里帮点忙，这让他感到自己的存在还有价值。

他说：“每当我低落的时候，我就告诉自己，今天我依然有音乐可以听，还有一点力气可以帮别人，能够站起来走动一下，去看看别人需要什么帮助，这就够了。”

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这就是Barry。 我每次上shift，都希望和他聊上一阵子，听听他的智慧，告诉他我是多么幸运能接听他的电话。