《第五项修炼》便签D14-Evah

I.重述知识：左手栏练习，和你过去所知道什么练习相似，他们的不同点有哪些？

教练力训练的提问。就是对一个人想做的事情进行内向挖掘，它提出了一些方法，比如向上问归总问问题，向下分支问问题，来探询一个人行为的真实原因。

左手栏是通过右手栏的对话直接对应寻找自己的真实想法，是一种对下意识的记录，在发现真实想法上不要求做深入的逻辑探究。

左手栏是一种即时工具，一般在事件发生后马上进行，探询的是持有的假设，并要求承认这些假设；教练力提问是对一件让自己烦恼的事情或者向往的事情从回忆加逻辑推导来发现自己内心需求的练习。它们的共同点都是帮助自己了解真实的自己，左手栏着眼当下解决与他人交流障碍的问题，教练力着眼过去与未来帮助提升行动力。

A1.激活经验：回想这周让你印象最深刻的一次沟通，比如你想验证什么信息，你想推动什么事情，或者你想请示他人帮助等等。写一写你的“左手栏”在对话中的情况。

右手栏：

我：老公，明天早上给女儿弄一个辣椒炒肉。我爸已经把肉切好了，也放好了料，只要炒一下。

老公：哦。

我：你能炒一下不？

老公：（没有回答，只看了我一下。）

我：要不算了，我自己来炒吧。

左手栏：

我：我的脚不方便，你能炒一下吗？

我：你不想炒，你不想把事情全做完，你不愿意一个人承担所有的家务活。

我：我不方便，你根本就不会心疼我。我怎样才能让你按我的意思来呢？哎，你要不想做，我能咋办？真是累心啊。算了算了，自己做吧。

我对老公的假设：1.想逃避做事。2.不体贴我。3.我没有能力让他按照我想的去做。在这件事情上，我无法偷懒，我只好自己来炒了。

你对自己的期待实现了吗？

（我最想要加强的是系统思考，因为我目前只能算是五项修练的“认同者”，离执行者路还没有开始，系统思考应该是最难掌握最费心力学习的内容，我不知道自己能不能学好，但是我希望自己在这方面努力。另外，我希望通过这本书的学习，让我的家庭也成为“学习型组织”，所以我需要和家人商量我们的愿景，自我超越，塑造心智模式，养成团队学习的习惯——这其实更难，因为我之前没有在这方面做过努力，但我认为这是一条值得的路。）

我最初设定的目标把我的家庭当作学习型组织进行第五项修炼。我在十四天的练习中主要用了家庭成员的例子。目前，定的执行的目标还没有开始，回答了今天这个阶段性的提问，让我又强化了初心，的确我一边看书一边考虑家庭和工作的内容各占一部分，特别是在心智模式这一部分。或者潜意识里，我有些害怕直面自己想要实现这个愿望——害怕付出、办不到，但“超越自我”提示我，承认差距、质疑自己的看法、不断扩大自己的视野、加深对眼下事件背后结构模式的理解，特别是觉察到自己行为背后的结构性冲突，关注意愿度、刻意技能练习，这些会帮助我减少挫败感，增加能量，朝着目标向前。

《第五项修炼》便签D14-Evah