是事情无趣，还是你内在杂音太多？

是事情无趣，还是你内在杂音太多？

是事情没趣味让你集中不了注意力？

还是你内在乱哄哄的一片，让你没有注意力来做事？

暂停三下

我问我的内在:你怎么了？

我很焦虑、慌乱，我觉得我一无所成，我担心出错，我害怕我努力了还是得不到我想要的……

哦，原来我做一件简单的事情时有这么多的内在声音啊！

那我是想听这些声音的，与过去一样被这些焦虑带走，觉得我什么都做不好不做了？

还是看破这些妖只是幻象，让它们溶于透明，继续做我渴望做好的事情？

当然是后者，可是觉知意识不坚定的时候，我的唐僧就会妖怪抓走了。

2018我要在每一件小事中让我的唐僧醒来，让我的悟空强大起来。