G156期0727毕业典礼温馨回忆录 @ 践行 1.0/N 版

2017-08-05 本文已影响147人 Dylan惠瑾

毕业典礼总体流程：

一：会场签到。

爱心小天使发放随手礼，绑蓝丝带。（17：00—18：00）

二：正式会议。

0.赞助说明。 1.开场视频。 2.节目：舞蹈《自由行走的花》。3.主持人开场。4.时间大臣介绍时间规则。5. 叶武滨老师毕业致辞（视频）。6.带组教练分享。7.总教练致辞。8.节目：京剧《梨花颂》。 9.优秀学员分享（一）。 10.场外学员视频分享。 11.节目：诗朗诵《泥泞》。 12.表彰优秀小组、优秀学员。13.颁发毕业证书。14.表彰班委。15.节目：歌曲《爱的海洋》。16.优秀学员分享（二）。17.李婕教练致辞+下一个90天启动。18.班会财务公示。19.公益说明。20. 节目：合唱《真心英雄》。21.主持人结场，毕业庆典结束。22.毕业大合影。 23.附：CAST（庆典全体策划人员一览表）。

圆山酒店再聚 156毕业典礼

会议地点时间：圆山大酒店 (2017年7月27日 18：00-21：00)

会议主题：用生命影响生命

一、会场签到

爱心小天使们早早严阵以待

美味的茶歇和辛勤的小天使

爱心小天使们负责签到中...

爱心小天使发放随手礼

爱心小天使绑蓝丝带

二、正式会议流程

0.赞助说明 6min

赞助发起人：孔蕊

1.开场视频（略）：5min

2.节目：舞蹈《自由行走的花》 5min

表演者 2组可爱的天使们(^_^)

3.主持人开场 3min

全体主持人闪亮登场(^_^)

曾几何时，我是多么地希望，自己有一个美好的毕业礼！

它让我们的细胞和血液，从这一刻起，踏上人生新的旅程！

曾几何时，我是多么盼望，自己拥有一个跟教练、老师和同学欢聚一堂的节日！

那一瞬间的记忆，就永远铭刻在，我的心里，伴随我去向那，美丽的远方！

曾几何时，我是多么渴望，多年后，我能记得你，你能记得他！

点点滴滴，时时刻刻，形成一部动人的图画，被我们每一个生命里，珍藏！

G156毕业典礼，现在开始！

4.时间大臣介绍时间规则 2min

时间大臣信春爱组长(^_^)

5.叶武滨老师毕业致辞（视频） 3min

和敬府叶老师毕业致辞

我亲爱的敬爱的易效能156期的同学们，你们好。我是叶老师，此刻我正在大家上过课的和敬府，刚刚上完166期。我听到了我们的带班教练立玮邀请我，给大家的毕业仪式录段视频。此刻我想分享一个非常重要的理念。大家不知道还熟悉嘛，反思、计划和行动。大家透过90天的践行，其实是一个机会，在这个仪式感的时候--毕业仪式，去思考一下：自己的目标跟自己行动的关系。

-----如果你的目标达成了，那么恭喜你，真的很棒，你定的目标很好，你很努力，你有优势去实现你的目标。好好总结一下，把这份体验带给更多同学。

-----如果你的目标没有实现，也不要气馁啊。因为，有可能是我们的目标定错了、定高啦；有可能我们的挑战很大，目标跟行动不匹配。那今天也是一个机会，去把他分享出来。这其实就是反思的意义。

德鲁克的回馈分析法，我们把它借用到易效能的90天。德鲁克告诉我们，每个人都要找到自己的优势。优势如何找到呢？就要设定一个目标，然后去努力。如果实现了，说明了我们在实现目标上面有优势，如果没有实现，说明我们没有优势。无论如何，今天是一个美好的时光，大家一起分享。

90天，让我们看到了人生的一个可能性，打开了一个口子。当我们看到了这个可能性，我们就可以设一个更高的一个目标。所以今天的努力、90天的努力，让你看到了未来更多的可能性。大家一起加油。

在此，我还要感谢156期的班委。是你们的努力，让这个班做到了今天，我要感谢我们的带班教练，是我们的教练，带领大家，一起践行走到了今天。感谢每一位同学，愿意信任易效能，愿意投入时间和精力去让自己变的更好。我欢迎大家回到我们易效能的一阶课程复训，或者来到我们的二阶三阶课程去继续得提高自己。我们的课程，每个都是精品。越早来越受益。就像我们当初的选择，没有错。如果没有学好，请你回炉，我们的好好的服务大家。如果学好了，继续巩固，让我们一起帮助更多的人。

好，谢谢，跟大家再见，祝大家今天的活动圆满成功。

6.带组教练分享 15min

6❶林剑教练 3min 【理工宅男向易效能践行者转变、传统文化+果粉达人、7岁男孩父亲】

林剑教练

感谢大家，在今天这个美好的夜晚，在大家践行易效能90天、毕业典礼之际，在这个良宵佳节，谈不上分享，其实是跟大家交流一下自己的感受和感触。

最近在学易经，源于贺宁教练，五行亲子教育的一堂公开课。有两个原因要学：其一，为学日益，其二为道日损。学习知识是需要逐渐积累、逐渐增加，不断地提高。而学习易经，就是学道、学天体运行和自然的规律，用到自己身上。从天文到地理，最后到人文，到社会科学。中国的传统文化和西方现代的文化知识教育，区别在哪？其实易经早早告诉我们：为学日益，为道日损。补充一句，学习文化学习知识，学到多少不重要。关键在于找到自己求生的道，这个道是什么？你所追求的是什么？易效能是我们追求的嘛？如果是，那你坚持不懈的走下去，不断地攀登一座又一座的小山峰，直到到达自己想要的高度，成为想要的做的人。

最后送大家一句话。古今之成大学问着，必经过三种之境界：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

6❷刘利琴教练 2min

刘利琴教练

我想给大家分享的一句话就是：凡所关注，必定增强；凡所增强，一定成功。

我是一组的入组教练，一组组长信春爱也到场，她现在是时间大臣。还有亲爱的李佳也到场，她是我们跑步女神。我们1组践行的特别特别优秀，在开始的时候，有一点波折，本来8位女生2位男生，但两位男生先后因为工作关系在30天的时候退出了践行。当时对我们组也小有影响，但是我们春爱和我们这些特别优秀的女生们，没受到这些的影响，反而是关注到自己的目标、关注到叶老师所给出的一些理念，还有叶老师的三个问题。

在这个循环当中，我们的小组会也成功的开起来啦。然后在小组会的激励下，我们整个1组到现在，几乎所有人的90天目标，都达成啦。所以，这个一波三折的过程中，我们的关注点在哪里，那你关注点加强到它的时候，你一定会想办法去增强这部分的能量，去获得你想要的结果。

所以刚在下面的时候我就在想，我自认为是美女，那么我就上来吧，我相信我也一定会是美女。然后我们1组也都是8位美女，8朵鲜花，成就到156走到一起，特别难得。我们也决定，以后的90天我们都会走下去，可能形式和游戏规则是我们自己创造的。我想我们每一位也都会创造自己的形式和游戏规则，继续每一个90天，谢谢大家！

6❸李娜教练 2min 【G150期学员、易跑团副团长、G156期8组助教】

李娜教练

首先我介绍一下，我是来自150期的，是易跑团的副团长，现在是156期8组的助教。

很高兴和大家一起学习和成长，在这个过程中，我收获了许多，尤其是从我们丛江大哥和雄兵大哥身上，还有我们8组的几位美女。真的特别优秀、特别棒。希望在接下来的90天里面，希望你们继续加油坚持。

送给你们一句话：路很苦，汗水是最美的书，让我们相约在顶峰共舞。

6❹米中英教练 5min

米中英教练

感谢李婕教练把我拽入了156期，我学到了好多东西，也感谢立玮教练的指点，感谢一班5组的小伙伴的支持和信任。

前几天整理旧电脑,2012年中的一个文档，其中一本书赫然的写着英文：Getting Things Done（搞定）。这本书12年已接触到，但是那时候并没有看，为什么？

另外是我手机里一直记录下来一些照片，当时我在加拿大上博士。在加拿大商学院（号称加拿大的哈佛），有一名非常出色著名的老教授，交友甚广。其中认识一位本国处于战乱的荷兰青年，非常优秀。其女友在荷兰，所以回国。说好的一段时间，但等了好久都不回来。然后，老教授夫妇飞到了荷兰，把年轻人和他女友捞到了加拿大。老教授家里有一面墙，其中就有这位年轻人的照片。老教授特别乐于帮助人，所以给我写下了共8条的一段话，其中一条就是 be engaged，现在才理解，是活在当下，是专注。8条里，句句是经典，当时却没有接收到和做到。

大道理有好多，但是你做不到是为什么？考虑最后为什么没做到，我想到原因，也最后去做。

最后的时候，想留给大家留一个问题：在学习易效能的90天里边，你在找寻自己的过程中，有没有发现在成功的路上，有什么东西是阻碍你的。每个人都不一样。是自卑嘛？是自傲嘛？是想太多嘛？是太多愁善感了嘛？是想太高、太好高骛远了嘛？..... 你有什么问题，就想一点，就是阻碍你成功、阻碍你走向你想要的人生的那一点是什么？

希望大家在群里积极活跃，能够说出来，好的，谢谢大家。

6❺ 孔陪教练 3min 【时间管理践行者、金刚智慧践行者、喜欢传统文化】

孔陪教练

谢谢大家，我是4组教练孔培。今天特别开心，跟大家分享和4组小伙伴共同成长的经历。

4组是一个特别优秀、凝聚力特别强、团结一心、互帮互助互支持、乐于分享的一个有爱的大家庭。当有的小伙伴，遇到困难和情绪低落的时候，其他的小伙伴就会把践行收获或见解分享给她，帮助她解决问题。当有小伙伴学到特别有益的知识的时候，也会第一时间特别开心的分享到组群和小伙伴们互动，然后让每一位小伙伴们共同成长。

我觉得我陪伴4组践行的90天过程中，最大的受益员是我。因为4组的小伙伴，我增强了自信心，收获了友谊，提高了能力，学到非常多有益的知识，所以，再次向每一个4组的小伙伴表示真诚的感谢，谢谢大家的支持和厚爱。同时，我也特别对G156期的全体班委和同学们表示感谢，因为你们的全勤付出和精心策划，才有了这场特别完美的毕业典礼，我也特别的感谢各位教练的的支持，是你们为这90天的活动画上了完满的句号，给大家送来了祝福，谢谢大家。

7.总教练致辞 10min

7❶王立玮总教练 7min【易效能认证教练、传统文化学习和践行者、多元文化系统集成的践行者】

立玮总教练

很激动也很开心，每到这时候，实际上也是我最幸福的时候。从前年（2015年）做教练开始，每带到一个班毕业的时候，都是最幸福的时刻，特别开心的时刻。就会发现，所有的努力，你所有做的工作都是值得的。所以我特别感恩教练团，感恩156期所有的同学，谢谢你们。

我理解，生命其实是个旅程。它每个开始，是个结束。但每个结束，也是开始。所以我们90天的这一刻，就像刚刚叶老师说到的，是我们去检视反思自己的最好的一个时刻。让我们去了解，我们在整个过程当中，那些成长、那些收获、那些挑战，它对我们的帮助是什么？这个其实是最重要的。所以，在易效能的Logo里边，最上面那个皇冠就是检视。我们能够成长，是因为我们不断的反思和检视。所以这个时候，是一个非常开心的时候，也是一个我们非常重要的成长的时候。

我记得刚开始，就是建立这个班这个群的时候，设立群规，设立打卡的时间。每个人的习惯和特点不一样，所以很多同学一开始就是忘记了。我们就有一个出群和再进群交钱。我经历过很多特别有意思的事情，一位同学出去以后就说，忘记了，再给一次机会好不好。有的同学说，你不就是要100块钱嘛！我这边很忙，不忙把钱转给你就好啦。但是通过这个过程，大家后来慢慢理解了，开始觉察自己的行为。你看易效能，我们今天的标题也是，用生命影响生命。

不仅仅在易效能，是现在我们生活的时时刻刻，都是在用生命影响生命。我们跟我们的孩子、家人，我们的每一句话、每一个动作、每一个眼神，都在影响着别人。只是我们没有觉察到。刚才丽琴练也介绍了，凡所关注必定增强。我们关注什么，是很重要的。我们关注了自己成长的那一部分，那一部分会增强。我们如果关注烦恼、关注对方的问题，那一部分也会增强。所以通过这90天，我们经历了所有事情，我们可以解释，我们再关注的是什么。所以很多时候呐，生命是特别简单的一件事情。简单到就是你的吃饭、睡觉、起床，你的讲话、你的语言。你的每一刻，你的每一个起心动念，哪怕没有行动只是动了这个念，它就会成为种子影响你。如果你看某一人不喜欢了，你虽然没说，但是突然有一天开会的时候、有一天做一件事情的时候，你们遇上了，马上你就会产生情绪。所以，时时刻刻去觉察自己的起心动念、时时刻刻去看自己当下在做什么，这是非常非常重要的。

我们学习的是时间管理的效能管理，郑荟班长说，这次的活动地点还是设在圆山酒店，因为这是大家第一次在一起做活动聚会的地方。那这个地方在第一次去做的时候呐，就经历过很多讨论，我们当时计划是100多人参加的一个活动。我们学习效能，效能最重要的是什么呐？是我们每个人的自省、自律。我们如果能够管理好自己，你会发现特别简单。如果不能管理好自己的时候，你会发现事情有无穷多的复杂。当初我们在讨论的时候，第一次去跑步、第一次去聚会的、几点钟开始、几点钟有班车、几点钟有地铁等等，你会发现有非常多的可能性。我记得第一次决定的时候，沟通完之后发现，其实每个人只要自己愿意，自己自律管理好自己，那个效率是最高的。所以，无论我们过去、现在还是未来，怎么样去管理好自己是我们这一生的一个功课，是最重要的、最基础的、也是最不简单的。

所以我也觉得自己非常幸运，跟大家一起践行90天，我自己也在检视自己不足的地方。我遇到所有的挑战其实都是自己在成长的那一部分。生命是一个旅程，即使感觉像在家里，家里其实也是一个旅程，还是会离开的。那这个旅程里边，跟谁在一起是很重要的。所以，我非常幸运跟大家在一起来学习、一起来践行，所以我非常非常感恩。

今天晚上，我特意选了一件衣服，就是我身上穿的这件，实际这是一个感恩的首饰。我前天晚上刚刚从西藏的一个活动回来，那是佛教的一个活动，那里边我感受到了其中最大的就是一种谦卑、一种感恩。所以，我想把这个祝福、这个体验送给大家，感恩大家。希望大家能够在易效能这个践行平台上，越来越好、能够越来越圆满。谢谢大家！

7❷贺国庆教练 3min

国庆教练

各位小伙伴，大家晚上好，非常非常开心，站在这个舞台上。感觉骤然之间，哎，我头发变黑啦，身材也变苗条，浑身充满了活力。我也非常的感恩我们的156。( ^_^ ^_^ ^_^)

想当初，咱们在四得公园，婷婷（^_^8组杨婷^_^）还记得嘛。那天早上（你问我）：“贺老师，给我照张相吧，你是第二军团还是第三军团？我在最后军团老弱病残队。”转瞬间，婷婷已是跑步达人。记得我们第一次在这开会，那天早上跑步，是你父亲一块陪你来跑，现在来看，你整个大变化。我们更多的小伙伴，（相信）也发生了更大的变化，包括我们教练团的伙伴们，也变化了很多。

今天在这，不仅代表我自己，还代表咱们东北那嘎（ga）达（da）的小伙伴们。张强在哈尔滨也给大家致以问候，他现在作为健身达人，给自己不断的订目标完成目标，（而且还）要申请教练团。咱们的果果老师呢（指国教练），通过的整个的努力，也不断获得promotion(提升)，继我们156之后，做了164的墨尔本的总教练，当然也是主要感恩立玮老师。最后我自己，跟大家说，我也promotion 了一点点，做了165的总教练。

透过这个，我想说156的每个人，都是我的菩萨，所以对每一位人，表示深深的感谢。透过易效能，我们一块好好玩，不光第1个90天，第2个90天，一直玩下去，好不好？

最后，发自内心的说一句，我爱大家！

8.节目:京剧《梨花颂》 5min

表演者 17组范美麟

9.优秀学员分享（一） 21min

9❶李佳 1 组 3min

1组李佳

大家好，我是1组的李佳。特别荣幸1组的小伙伴，把优秀的机会让给了我，因为大家都践行的那么优秀哈！易效能给我带来的，应该是方方面面的。

先从跑步开始，我现在也是跑步小达人吧。原来是不跑步，现在是开始每天跑5公里，应该也都不是问题，10公里也在杭州突破啦。那我对跑步已经没有恐惧啦。现在也是享受跑步的一个过程。希望大家也都可以开始。运动其实很简单，随着自己的心跳，去跑步就好。

然后，另外就是焦虑方面，李婕教练和丽琴教练真的给我特别大的帮助，非常感谢。我常常活在焦虑中，寻找自己很迷茫。现在呐，我就尽可能的活在当下，尽可能的做好当下。不再那么焦虑，我觉得这个状态是我特别欣喜的。

那我暂且分享两点收获。希望时间上也可以给其他的小伙伴，谢谢大家。

9❷吴彩萍 3 组 3min

3组吴彩萍

大家好，我是G156 一班三组组员，吴彩萍。我90天的目标是：减肥10斤，每天泡脚，早睡早起。

自从进入易效能这个大家庭之后，我90天每天都会早睡早起。因为之前自从毕业之后，睡眠一直都是任性睡任性起，想什么时候就什么时候，从来没有很规律。进入易效能之后，每天都会5点半左右起床，晚11点之前睡觉。之后不断坚持，生物钟产生，晚11点自动很困，5点半左右自动醒来，而且还不困。

泡脚呢，每天形成一个习惯，不泡脚会感觉睡不着觉。

减肥10斤方面。大家看我现在有没有稍微漂亮一点呢。

所以，加入易效能是有很大的一个成长，希望我和大家的下一个90天，我们都能更好，更漂亮更美丽。谢谢大家！

9❸范淑香 5 组 3min

5组范淑香

感谢156全体的家人，今天看到每一位都感觉特别亲切。我是5组组长范淑香，给大家分享，我在这90天自己三个目标践行的情况。

第一个目标：早睡早起，晨跑。第二个目标：英语学习。第三个目标：冥想学习。

晨跑坚持的特别好，每天特别喜欢流汗的感觉。刚早起头会稍蒙，通过跑步达到清醒，而且坚持到现在，可以很轻松的可以跑到5公里。出很多汗，发现皮肤比90天前更好，化妆品跟之前是一样的。另外，跑步还会使身体各方面特别的和谐，跑步出汗时，同时会思考自己前一天好与不好的地方，下一步该如何做到更好。

早睡早起调整过程中，中午每次吃完饭，会特别瞌睡。所以中午加10-15min左右的正念冥想，下午的时候，精力会特别充沛，一整天的精力会循环起来。

自己在做外企，所以英语的要求很高。现在早晨开始学习英语，每天花1个小时。每天的学习，加上工作中视频、邮件往来、项目培训中英文实际的运用，英文潜移默化的在提高，自己更加充满自信。在团队、微信圈乃至身边的小伙伴当中，正真的到达了用生命去影响生命的效果和目的。

谢谢大家。

9❹赵培富 13 组 3min 【85自我实现者、大师梦追随者、易效能践行者】

13组赵培富

大家90天践行快乐，我是13组赵培富。90天践行，如愿走到了终点，首先感谢大家。自己通过亲身实践首个90天，明白了自己的生活模式，领悟了有效寻梦和追梦的真谛，再次感恩全体伙伴和教练。

90天前，曾自豪的写下：早睡早起、通过六级英语考试和二级咨询师笔试、练好钢笔字。90天后，早睡被遗忘、六级重在参与、二级日期延后、钢笔字行百半九十。面对实际发生，感到十分惭愧，但更进入深深反思。

于是脑子里想起了莎翁的质问：To be or not to be,that is a question！耳朵里响起了叶老师的教诲：谁坚持谁痛苦，谁享受谁快乐，爱非坚持！于是，我自言自语：Testing,testing,one、two、three、four。Let's pick it up and check it out.再于是，我自娱自乐：I've been living with a shadow overhead.I've been sleeping with a cloud above my bed.I've lonely for so long，trapped in the past,i just can’t seem to move on.（选自歌曲《way back into love 》）就如今天的现在，自打离开了妈妈的肚子，这个前所未有的历史性的第一次展示，我献给了台下的我的亲爱的易家人们。

最后终于，我得以解脱自在。因为我的成功因子现在终于存在，我的梦想、我的乐趣、我的正真的幸福从现在起将真正存在，我一定可以成为有结果的人，我值得和易效能大家庭同在。谢谢大家。

9❺李奕菊 16 组 3min 【产科医生、旅行爱好者、时间管理践行者】

16组李奕菊

G156期的家人们，大家晚上好，我是李奕菊，这是我践行的第二个90天，90天太快了，简直是飞速的过去，但是90天的经历也真是太美好。如果说第一个90天是对自己人生的一份觉察，一种思考，一种对梦想的重新定义和追逐，那么第二个90天就是自己在梦想的道路上，笃定的迈步着和前行着。

90天践行，已经固化了早起的习惯，因为担任组长。第一个90天，开始时早起和打卡跟打了鸡血一样。但是半个月之后，打完卡会又睡过去。第二个90天，不仅自己打卡，还会看看组员们有没有打卡，再发入班委群，这自来的一种责任感，让早起习惯得以养成和巩固。后来反思，打卡背后更重要的是，你要去做什么。你做的事情，一定要朝梦想的方向。梦想很远，但是需要一步一步往前走，一点一滴去累积。

第二个是养成读书的习惯。因为早起，赢得了晨间时间，用来读书。如果说，金钱是一种财富，读书何尝不是，读书是一种不可多得的扩展财富的捷径。

第三个是收获健康。读书之后，会参加组会。有时候觉得组会跟自己没关系，但当你真正参加了，才会体会和发现，它真的是在用生命在影响着生命。你看着一些组内的优秀学员，像健身达人张强，天天在嘚瑟，就会觉得，是不是健康也很重要啊，也跟自己有关系。于是自己也把健康当成人生八大关注之一，也成立了跑团，跟小伙伴们一起跑。成就了健康，于是就又有了对梦想、对学习的一份收获，因为有梦想，所以爱非坚持。

最后，用立玮教练的一句话作为总结：过去在哪里不重要，重要的是你要去哪里。下一个90天，我会朝着梦想的方向，继续践行！感谢大家，感恩教练和我的组员。谢谢大家

9❻范美麟 17 组 3min 【传统文化的弘扬者、两家公司的创始人、表演艺术家】

17组范美麟

尊敬的各位来宾、各位教练、各位同学们。

2017年4月下旬的一天，有一个叫范美麟的女人，她带着一份期许和一份忐忑，独自一人，来到了易效能156期的课堂。她要来干什么，她要寻找什么，她要发现什么？她自己也不知道。

但随后的两天课程里，她看到了一群热爱生活、热爱生命、激情四射、健康阳光的男人和女人们。在她那略带迷茫的眼神中，她突然发现了一个人，她惊喜的发现了这个人，她那么得熟悉、又那么久远，那么亲切、又那么陌生，她就像她看到的那群人一样。他们敢于承担、勇于奉献、不怕失败、勇于当担、敢于竞争，她在这些所有的同学身上，她看到了那个人，那个人就是她当年的样子，她叫范丽萍。

在随后的90天的课程里，范美麟深深的拥抱了范丽萍，并悄悄跟她说：亲爱的，我从来没有忘记你，我一直在找你，原来你来到了易效能，这太好啦。让我们一起为了这些热爱生命、每天看着朝阳，能够踏上人生更美好的旅程的人们，做一些什么。为了他们，我愿意做任何事情。我是范美麟，我爱我们。为了我们，我愿做任何事情。

9❼张娟 11 组 3min 【在读研二学生、中医爱好者和实践者、小儿推拿的从业者】

11组张娟

我是第二次参加班会，每次都是被红燕现场点兵，今天也是。我们优秀小组员是鲁新红，他有事，我替他来分享，但是我分享的是我自己的故事。

大家好，我是张娟。我的90天践行目标是：听完90集针灸视频、每天1集的循证医学视频、每天做一次冥想。90目标达成度：90%。

其他方面的改变：天天保持积极向上的状态。//读财务和身心灵的书，对财务和金钱的认识发生了改变，基本上实现了财务自由。//成立了自己的工作室，为别人调理身体。//边上学边挣钱，边积累临床经验，边为创业做准备。//跑步和站桩自由切换，以前感觉腿特别沉，现在身体比以前感觉很轻松。//通过冥想，整个人比较平和;遇到一些坏事，也会积极调整心态，往好的方面想;而往好的想了之后，坏事通常也会变成好事。

特别感谢易效能，感谢我们冠军组11组的每一位成员，陪伴我们一起成长。我们还会有第二个90天，第N个90天。一个人可以走的更快，一群人可以走的更远。希望我们可以一直践行下去，谢谢大家！

10.场外学员视频分享（略） 8min

11. 节目：诗朗诵---迟子建《泥泞》 5min

朗诵者：马晓亮、慕珂、张波、赵培富

12.表彰优秀小组，优秀学员 15min

一班所有优秀小组 : 若言教练颁奖，并合影纪念 （不在场学员，由在场学员代表）

一班第三名第10小组

一班第二名第2小组

一班第一名第4小组

二班所有优秀小组：姜皓添颁奖，并合影留念。（不在场学员，由在场学员代表）

二班第三名 12组

二班第二名 15组

二班第一名 11组

一班所有优秀学员：（不在场学员，由在场学员代表）

1组李佳；2组刘天梅：3组王蓓；4组吴红；5组李鑫；6组辛欣；7组李然；8组杨婷：9组孙华姨；10组岑玮晨。颁奖嘉宾：郑荟班长。

二班所有优秀学员：（不在场学员，由在场学员代表）

11组鲁新红；12组郎秀荣；13组赵培富；14组曾红娟；15组张强；16组李奕菊；17组范美麟。颁奖嘉宾：皓添班长。

13. 颁发毕业证书 20min

颁奖嘉宾：立玮教练一组一组上台。立伟教练颁奖，传递证书，合影。

1--3小组

4-7小组

8-10小组

11-13小组

14-17小组

14.表彰班委 6min

颁奖嘉宾：李捷教练，金鸣明教练。一班、二班班委分别上台，颁发奖状，合影。

一班班委领奖，颁奖嘉宾：李婕教练

二班班委领奖,颁奖嘉宾：金鸣明教练

15.节目：歌曲《爱的海洋》 10min

演唱者孔雨教练

首先

恭喜大家，顺利的走过了90天，然后践行毕业了。从不敢想到，到想去做到，到做到我想要，在90天破茧成蝶。

第二

恭喜大家，拥有了实现目标的一种能力。未来90天是一个启程，相信在未来的很多很多日子里，还有N个90天，希望大家在爱的海洋里，能够乘风破浪、为梦远航。

送给大家一首《爱的海洋》。

唱出爱的精彩

※背景是爱和欢乐的海洋※

16.优秀学员分享（二）：5min

◎ 闵岽珲 9组优秀组员

全马代言人闵岽珲

我本来没有分享，但是156期技术大咖张书波特意打来电话，让我分享。我分享三点吧。

第一是，感谢和感动。叶武滨老师，会见了叶曼老师和在青海的时候拜见了宗喀巴大师，然后许了两个愿。其中一个就是通过喜马拉雅的2.5亿人的平台，去服务于1亿人的受众。任何一次的发生，都不是偶然的。我要感谢咱们G156期所有的教练，感谢总教练立玮教练和李婕教练。G156这件事情特别有意义，今天大家来，也非常有意义。因为每一次的出席、每一次的分享、包括每一次的参与，我想一定是是有收获的，我自己也很感动。

第二点，我颁发的奖状是全马代言人，这个牌子很大哈。大家说六马，全马不是六马，六马是六大满贯，是国际赛事，是在伦敦、芝加哥、莫斯科很多国内国际城市办的。去年的时候，我跑步也就跑5公里，最少的时候只能跑1公里。但是通过线上线下学习，我在723的时候（1班的最后一次班会，722二班最后一次班会），当天跑了一个全马。成绩还好，416的成绩4h15min38s,平均配速6分15秒，非常棒，因为跑进了416成绩的人很少。另外，我的目标都实现了，每一次的践行，首先真正的是应该感动到自己，才能说感动和感谢（大家）。

第三点是放下和前行。咱们这次的班会，宣称是G156期的毕业，但是我觉得也是真正的开始。所以在这里，清空自己，不忘初心，继续前进。

最后，今天的活动，我们要感谢自己，谢谢大家。

17.李婕教练致辞+下一个90天启动 10min

156带班李婕教练

特别特别的感恩，今天一路真的是笑点不断、喜悦不断。我是一直荡漾在大家的欢乐当中。今天来的时候，我是开着我们家巨大型的大摩托车来的，1.9米的外教开的、我先生都不敢开的电动车。因为赶时间，以前李闯王的性格就冲过来啦。

非常的喜悦，又回到了我们第一次521开会的地方。像立玮教练今天穿的是很有纪念意义的衣服。大家应该记得我们当时定的要穿白色的衣服。我当时就穿的这件衣服，所以今天我也选择了以终为始，又穿了这件小白衣服来。

作为156，我有两个字，就是感恩，真的，没有别的。因为在整个156践行当中，让我体会到了利他两个字的真正意义。

以前，经常听立玮教练说很多至理名言。比如：本自具足。当时听的时候，是把这4个字，放到我的潜意识里。就是这句话如果是对的，那我先相信。虽然很深奥难懂。

没关系，我把它放在我的脑子里。因为我相信，未来有一天，我领悟到它的时候，那就达到了。我觉的这个路，可能是最短暂的。你看西方的教育，它是从最大分到最小，不断的分下去，最后到粒子、质子、量子等等等等。但咱们的东方文化是讲和的，最高的有易经，正如刚才林剑教练讲到的。我们的古文化讲的是5000年的历史，像这样的语言，它首先是对的，那我们就相信它。所以：我看到什么，我就是什么；我相信什么，我就成为什么。这句话，也请大家把它放在潜意识，先去相信它。

当我在136、140期，立玮教练告诉我这些的时候，我那时还是一个毛毛躁躁的小姑娘的感觉，一直觉的自己18岁，觉的这些话好高深呀。我在第一次跟浩翔联系认识的时候，听到他关于老子的这些很高深的东西。我去找他：“浩翔，能不能给我分享分享儒释道方面的，我也想学习。”他说你学习这个为做什么呀？我只有脑子里知道这个是好东西，还没有懂得，但是我把它先放进去啦。走在今天，通过跟着咱们156一起践行，我觉得我收获到了这句话的真谛。我在无时无刻的觉察，比如在吃饭的时候，我吃一口，就问自己，我饱了吗，我真的饿吗？这个就是刚才立伟教练讲的觉察。

我们在和谁过呢？我们在和自己过。我们在哪里呀？我们在当下。在路上过来的时候，我就发现，在路上的花呀、草呀，虽然我在开着电动车，但觉的一路太美好了，阵阵美好不断不断的在涌现出来。我就想到，一会我见到班级的小伙伴们，一定要跟大家分享这个喜悦。

接下来，我要跟大家分享的六个字就是：喜悦：你喜不喜悦，关乎于你现在的每一分每一秒，你选择什么，你就是什么。内观：我们只有提升了我们的觉察能力---高维引领的层面，才不会向外求。就像以前我问立玮教练一样，很多学员也会问到我，这个事怎么解决呀。其实我们本身都有解决问题的能力、都有本自具足的力量、都有宇宙的智慧。但是，我们没有看到的时候，我们会去向外求。一旦我们静下来和自己对话的时候，这个（易效能）皇冠上的反思和计划，解决问题的智慧就会生发出来。我们i也就会得到。第三个就是感恩。看上去是现在很多的能量在回流，我的双手在伸出去的时候，156期的100双手就回来啦。所以，李婕教练你的能量是哪儿来的，你为什么总是那么喜悦呢?那么开心没有烦恼的事呢？不是的，因为在帮助别人的时候，你回馈回来的这个力量，是用不完的。所以，这个利他是我们天生下来的。人带着自私而来，但一旦帮助别人事情的时候，回馈回来的这个能量，就是在做自私的帮助自己的事呀。

所以最后，我深深感恩立玮教练。从90天前走进课堂到现在的自己，我相信大家或多或少，一定都有了收获。更感恩156成就了我，感恩156的每一位学员，班长、副班长、学委、每一位组长。她们在刚开始的时候，都在选择让自己去付出。慢慢的走下去的时候，她们会发现，能量在一步步的回来。到今天，我看到大家，是从内心生发出来的努力的愿意，去付出，而且是带着喜悦的，我们感同身受，感恩156所有的班委同学们。最后，我要感谢每一位带组教练，她们非常的辛苦，其实，我做的真的很少。每一点每一滴的细节，都是每一位带组教练在用她们的心，在用她们的所有的力量。

我们非常清楚，我们在做一份能够帮助别人，成就自己的事情。所以把利他感恩之心，分享给我们156所有的朋友们、家人们，让我们成功的开启下一个90天和一辈子的90天，谢谢大家！

18.班会财务公示 ( 汇报人：范淑香 ) 5min