社恐训练篇5

精力不足时，容易陷入社恐陷阱。

今天一整天心情不大好，原因是昨晚2点多才睡的，没休息好，所以一天都感觉好困，没有啥精神头。更糟糕的是，我的以前的余恐、和其他社恐症状都犯了，几乎没怎么和旁边的女同事说话，感觉自己一天都好拘束，担心我不和她说话而造成的尴尬，担心她觉得我是个很无聊、紧张、不会聊天的人。一天就在这种拘束、敏感、紧张、担心、恐惧中度过，挺消耗自己的能量得。

我觉得可能是精力不足的原因，导致外观注意力投入不足、内观注意力也需要大的消耗，久造成了这种情况。