提升精气神

今天读了一本书《元气满满的生活》，记忆中最深的就是关于脾，脾就像妈妈，主管我们身体的一切，如果妈妈不好了，那么家里就会乱套了。这个比喻形象生动，让我一下子记住脾的重要性。

对于身体，我们需要爱护，我们平时总说提升工作效率，那么提升效率，精气神很重要，如果没有好的精气神，那么工作效率很难提升。

如何提升我们的精气神呢？文中介绍了很多，我记住的就是：

1.吃好。我们需要吃新鲜的食物，应季的食物，不是说贵的就是好的，食物吃进去消化变成能量就会有利于我们精气神。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，尤其晚餐我们可以少吃，这样对于消化负担就不会那么重。

2.睡好。人生活在世界上，有三分之一的时间在睡觉，睡觉可以帮助我们存储能量，对于我们的精气神非常重要，对于我们的身体健康也非常重要。

3.运动。适当的运动可以提升我们的精气神，帮助我们身体处于活跃的状态，血液循环的速度也会加快，好的运动让我们拥有好的精气神。

4.喝水。水分对于我们的身体必不可少，很多时候，感冒了，需要多喝水，身体不舒服，多喝水，可见水的重要性。