五种常见的沟通方式

一，指责型

觉察到自己正在用指责的方式，想要让对方认同或者控制对方时，要明白，就算对方屈服，那也只是表象停下来，不要先解决眼前的问题，那并不会变得更糟糕，一旦觉知到有强迫的语言，有压迫感就要先停顿下来。

二，讨好型

感受到自己正在讨好别人时，放下眼前的问题，让自己停顿，作为转换的开始，接纳眼前的状态，并试着深深的呼吸，不一定立刻改变，不要指责自己。

三，超理性

冷漠，说教的时候，需要观照自己当下的情绪，用温和的神态去和孩子沟通，好好想想，我们如何才能和孩子链接到一起。

四，打岔型

应该是内心没有安全感，不自信，不相信自己能够做好，应对方式，告诉自己慢慢来，精简谈话内容，不要多说。

五，一致性的沟通姿态

以平和的心态去面对事情，用开放式的态度询问，帮助他人面对他自己的问题。

表达自我的信息，表达自己的感受，观点，表达自己的期待与渴望。