5.12周日幼体启蒙2

上课内容：

把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、压旁腿、汉堡包、小飞机、小花篮、小海狮、小房子、跪下腰、横叉或小青蛙

新授：跪抓脚

作业：

1.跪抓脚

要求：胯先向前顶，一只手抓稳脚后跟或脚腕以后另一只手再去抓，然后头向后看

2.不倒翁（另附视频）

要求：双手抱紧膝盖，双膝并拢夹紧，利用腰腹肌起