阿育吠陀倡导的生活方式

【阿育吠陀，梵文 “आयुर्वेद，】Ayurveda”，由两个字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意为“知道”，因此阿育吠陀意在“对生命的探索”。它被认为是世界上最古老的医学体系。五千多年来，它在无数印度传统家庭中使用着，被誉为“医疗之母”。

阿育吠陀倡导的生活方式

1. 日出之前起床，6点左右；

2. 洗漱，一大杯的水，排便，洗澡，清洁身体；

3. 早餐前运动，8点之前吃饭，为了促进消化可以在肚子上画圈，36的倍数；

4. 悦人悦己，花点时间在自己外在的装扮上，整洁，简单；

5. 午餐，注意吃饭时不要喝水；

6. 6点前吃晚饭，食物的消化大概是4个小时，不带着食物睡觉，可以有更好的睡眠质量；

7. 晚上10点睡觉；

8. 要注意自己生活的节奏，保持自己的生活节奏。每个人的生活都应该是很有节奏的