2020-06-09复盘

前言

因为自己暂时经济原因，可能无法承担小组复盘的费用，于是如实的告诉了泡沫姐，今天是独自复盘的第一天，有一点点不适应，所以昨天还特意告诉了老师，希望他能抽时间看一看我的复盘，方便时给我一些反馈，让我适应一下，再完成独自也可以持续的复盘！感谢他愿意尝试，虽然他并不熟悉这个模式，可他依然愿意去试试看，对此，我心怀感激！

今天做了什么？

1.实务学习，复习全书（两天一章）已完成

换了复习方法后，感觉掌控感回来了，每天学习一个小时左右，尽快复习完书本，感觉如果你觉得做事不顺畅，说明方法可能需要调整，再一个，要留给自己玩的时间，不要绷得太紧！

2.支出记账（记录中）

这是一件可以一直持续的事情，我对自己每笔开销都有了觉察，知道自己钱的去向，也就知道该如何储蓄和节约！

3.茶艺学习（进行中）

今天有两件事升起觉察，当老板说我的茶泡得并不算出色时，自己第一反应是，哦，原来你是这么觉得的.但内心并未认同，我觉得自己有可能方法没掌握，但却并不觉得自己差，我知道，他们好，并不代表我差，我喜欢这种笃定感！

第二件事是我们在一起搞卫生时，依然遵循一种解决问题的模式，并不会因为脏和累或和别人的合作升起情绪，觉得整个人都非常清爽！

4.向大谨表达了希望看到他的复盘的愿望，向同事表达了我隐藏的情绪（我给她送手机她却让我独自在楼下等了20分钟）并询问她真相是不是如我所想，结果，当然并不是！她让我等是因为她认为我在吃饭！我觉得自己处理得很好，因为沟通，我了解到了事情并不如我想象，以后要多提醒自己这一点！

持续小行动

为你读诗（已完成）

早起（已完成）

补钙（已完成）

冥想（未完成）

复盘（已完成）

和女儿视频（由于孩子父亲在家，未完成）

有什么突破？

1.如实的遵从内心真实的想法（觉得复盘费用不能承担时没有勉强自己，也没有升起情绪）

2.在实践中确定了自我的稳定性，逐渐有了对生命力的基本感知（我是好的，某一件事没做好并不能定义我）

明天的计划

记账

学好实务桥梁后半部分

请朋友们吃饭

夸夸我自己

你一直遵循自己的内心生活，我觉得你很酷，你的生活已经可以由你自己做主

今天还做了很好吃的晚餐，你越来越会关爱自己了

你提前告诉了室友，由她们来洗碗，你既有边界感，又有人情味，爱你呀