管理情绪是我们一生的必修课 加油～

嗨~🤝我是爱读书的职场宝妈

2024.5.23是我日更写作的第33天。

见字如面，希望每一个你能从我的文字中收获点滴成长，感谢遇见!

今天来跟大家分享一下，我今天遇到的一些事情影响到自己的情绪，我是怎么处理的。

场景：细节很长，我就言简意赅。

1.客户让帮忙处理的事情给到的时间很短，理论上是需要一个周才完成的。但是客户只给了三个工作日。

且后期的工作异常较多。客户两方在催。我的搭档也在催我。同时微信轰炸，电话轰炸。

2.我所在部门即将解散，将面临调岗，降薪甚至是被动辞职。

处理方式：根据客户的需求和他们沟通解决方案，沟通间隙，我打电话给我的搭档，跟他说:“不要催，客户也在催你也崔，微信催我电话崔，看到我回复了还在催”

他说他也被客户催了，但是也没有必要重复增加我的工作吧，我接收到了就行，对吧？

正因为这一点，他的反复催促，让本来更加盲目的，我心态越来越崩，我就朝他发火了，他也朝我发火，后面他就挂了。

我试图让自己冷静下来，但是实在是冷静不下来，一边唠叨一边走到窗子前透气，还想走出门外去冷静一下，花几分钟时间。

但是心想这个事情又必须马上解决，不得不解决。又不得不边唠叨边整理思绪，然后再次与客户进行沟通。

事后的感受：

1.第一感觉：其实不应该在办公室发小情绪，这样会影响到到他人的工作。

2.随后的感觉就是反正部门都要被解散了，而且如果情绪不发泄出来的话会憋坏的。

3.最后快下班的时候，我的理性完全被拉回，不是让我们不发泄情绪，而是让我们如何处理情绪，

并不是不发泄，也不是一味的发泄，而是合理的处理好情绪，不伤到别人，也不伤到自己。

以后怎么处理：

我希望我以后能够按照我之前读书的笔记和总结去不断的练习实操。在关键时候能用上

当情绪被击穿时如何获得幸福的能力

掌控情绪真的是人一生当中的必修课啊！