跑步日记：3月份跑步49.99公里

3月，跑步13天，一共跑了49.99公里，平均配速6’15”。

本月跑步心得体会：

1、目标：按照年初计划，每月需完成80公里的目标，本月未完成，希望下个月多跑点，完成既定目标。

2、配速：相比较1、2月好多了，之前一直跑不动，不知道是阳了的原因，还是天气冷的原因，反正经过这个月的练习，配速正在快速提升中。

3、状态：只要能够早睡早起，就能保持充沛的体力，并且一边跑步一边听书，也是一件让人特别解压特别享受的事情。

下月跑步计划：

1、完成80公里的月目标。

2、完成2个8公里的长跑。

3、坚持每周4-5次跑步。

如果下雨不能跑，就在家里跳健美操。

散步的美在于神清气爽，跑步的美在于活力四射，锻炼的美在于精神愉悦，运动的美在于健康永驻。今天，你运动了吗？