步频?!步幅?!——鱼和熊掌不可兼得
2020-12-11 本文已影响0人
jackhot
【晚上好#许尔聪#20201211日精进day77】
体验分:9分
体验:
1.连续三天跑步了,跑量不多,每次都是四五公里左右,今天觉得膝盖有些感觉。结合之前的经验应该是步幅的问题,这两天步幅有些大,大步迈开腿,步频跌倒172左右。
2.接近180的步频是最好的,一直以来没有怎么受伤,应该是慢慢磨出来的步频有关系。据说,能步频和步幅皆可获得的也就是非基普乔格莫属了。
3.明天早点起床,试试小碎步0.87左右,提高步频到180左右,慢慢地,膝盖也就没那种纠结感。
学习:
1.好习惯必须保持,远离抱怨和抱怨的人群,多和正能量的人在一起,多让好心情保持下来。
2.按时作息,别打乱生物钟。
3.默默耕耘自己,静静地生长,会有开花结果的那天。
感恩:
感恩每天的人和事,都是帮助我修行和成长的。
感恩长辈。
明日三只青蛙:
1.起得早跑步5公里。
2.收拾学校房间。
3.查试卷。