提升免疫力
2020-04-12 本文已影响0人
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疫情的到来让我意识到了免疫力的重要性。
现代人不爱吃蔬菜,也不爱吃水果。我曾经问过一个同学为什么不吃水果?他说水果贵呀,还不好吃。现在的物价确实很高,我们没办法去保证自己能每天吃新鲜的瓜果蔬菜。可是免疫力低下怎么办?
我看了很多说法。我自己采用了以下办法:
1、多吃瓜果蔬菜
别嫌贵,每天买一点新鲜蔬菜还是能保证的。
2、吃维c片
这个维c我就不打广告了,大家可以自己搜一搜或者去药店买都行。维C尽量选择酸性,添加剂少的,自己吃的东西还是多用点心好。还有注意维C人体一天摄入量不能超过一百毫升以上两百毫升以下。
3、增加运动量
大家可以选择散步,跑步,跳绳,瑜伽,每天一个小时。这只是我的时间哦。
4、吃益生菌
肠道健康就是身体健康。益生菌能增强免疫力,促进肠道健康。像便秘大便干燥等都能服用。具体情况还是得听专业医生的。
具体情况具体分析,大家要咨询专业医生,试自己的情况而定。这只是我的情况而已,仅供大家参考。