2019年1月第一周复盘总结
2019年1月第一周复盘总结
习惯每周一就来回顾自己的得与失，
习惯看看每周是不是一些小的计划完成，
喜欢每周生活带给我哪些惊喜瞬间。
健康身心
身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。
1、睡眠：
回顾目标:22:30睡觉5:00起床
评估结果：有一天8点就睡了，10点醒来一直到凌晨才睡过去，其他正常。
分析原因：如果白天太累，我晚上基本很少超过10:00不睡觉的，感觉自己就像一个古代人。
总结经验：最近都是身体进入睡眠，大脑还在工作的状态，所以每次刚睡会有踏空坠落等惊吓，感觉自己缺乏安全感，幸好一直睡眠超好。
本周目标：晚22:30——早5:00
2、运动：
回顾目标:跑步两次，keep两次，早晚平板早晚平板支撑各一次，这次必须完成！
评估结果：都没有完成，只有2次快走30分。
分析原因：最佳理由就是姨妈期懒得动
总结经验：管住嘴，迈开腿
本周目标：快走2次以上，keep2次
3.饮食：
回顾目标:隔一断一，清淡饮食
评估结果：没有轻断食，但是饮食清淡
分析原因：姨妈期我不会亏待我的胃
总结经验：饭前喝一杯水，别吃太撑
本周目标：一周两天饮食控制吧，循序渐进，从头再来。
关于读书
因为便于统计把阅读类和听书类分开，分别加了序号让自己一目了然知道自己各个类别的进度。
1.网易蜗牛读书(8小时17分）
①姚瑶《轻一点儿》情感真像，特别敢写
②【美】里奥.巴伯塔《少做一点不会死》时间管理术，简单高效“少即是多”的力量
③大姨吗《400次：女生必看的大姨妈圣经》女生必看，了解内分泌的小秘密。
漫画① 郊县天王老田《咔嚓！老田就爱高丽丽》这个漫画很有爱，明明是嫌弃老婆，却又秀得一把狗粮，很是恩爱。
2.有书听书（7小时53分）
①蒂姆哈福德《混乱》为我们总结了在这个断舍离的时代，规律、严苛的时间安排成为了人们追求的目标。为了一万小时的理论甚至改变了原有调性的生活方式。作者认为这样的做法会导致人类的思维陷入沼泽，唯一能解决的方式就是让人的思维重新回到混乱的状态，通过不断地吸取各种不同的知识来创造新的思维方式。
②《稻盛和夫谈经营：创造高收益与商业拓展》以问答的方式展开探讨企业获得高收益以及做好商业拓展的方法。
③约瑟夫•卡迪罗《思考，非理性》保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件，是打开我们心灵的唯一门户。门开得越大，我们学到的东西就越多，成功的机率就会越高。
④保拉·福克斯《伊凡的画像》马特为伊凡画像的一系列故事
⑤川上彻也《一言力》字面意思，怎么能一句话清楚表达？
⑥野口真人《精准努力》将金融领域中“现值=未来现金流量÷折现率”这一评估企业价值的公式，用来帮助我们提升自己在职场中的竞争力。
⑦于尔根·沃尔夫《创意大师写作课》写作百宝箱。
⑧凯文•克鲁斯《高效15法则》学习运用书中的时间管理工具，用以提高自己的学习和工作效率。
⑨布兰登•伯查德《能力都是逼出来的》人生精进术。
⑩主笔萧秋水，副笔剽悍一只猫《知识变现》知识变现是大势所趋，我们普通人应该如何做好准备，打造自己的斜杠能力，实现自己的自由工作之路。
11.李笑来《韭菜的自我修养》股韭菜成为投资人。
12.渡边淳一《钝感力》日常生活中保持钝感力
13.邹鑫《小强升职记》在时间面前，流失的是我们，我们才是匆匆过客。你有哪些时间黑洞？
14.东尼·博赞《博赞速读术》改善阅读的方法。
15.罗伯特·清崎《富爸爸不公平的优势》拯救你的财务情况的只有你自己。
16.莫里安·瑞恩《产后身体革命》生完宝宝后很多要关注的问题。
17.赫尔曼·艾宾浩斯《记忆力心理学》记忆和遗忘规律。
18.多米尼克•洛罗《没有什么是一张清单解决不了的》各种清单使用。
19.渡边淳一《女人这东西》从小事挖掘女人的秘密。
总结:阅读了自己感兴趣的，进度比较快，听书因为是总结类，看上去比较多，但是会根据情况自己再阅读一些。
改进：《股市真规则》必须读完，自己居然给忘记了，不应该啊！
自我实现
一、写作200447字
2019年1月第一周复盘总结
总结：截止目前共完成94篇文章，共计200447字，获得了1624个喜欢，粉丝405。
感谢每一个喜欢我的文章，支持我的小伙伴！
改进：认真日更，好好学习！
二、硬笔书法坚持练习
完成每日练习硬笔书法20分钟，坚持88天
三、英语学习坚持学习
完成每日英语单词30分钟
四、小打卡写作学习
每天都有学习完成，目前打卡67天
五、网易云课程
报名参加了1万小时计划，每天40分，已经完成了45天。
这周听了以色列作家尤瓦尔·赫拉利《人类简史》，三大革命:认知革命、农业革命、科技革命。好奇智人会消失吗？
娱乐休闲：
悬疑剧《原生之罪》：追到24集，追完了伤心的是池震死了，还没有看见他的小蜜蜂。
《演员的品格》：第三期芭蕾舞小考核，简单看了下，有的表演就是很棒。
2019年1月第一周复盘总结
总结:
一个人下定决心实现愿望，总是有办法的，可是大多数人终其一生都未尝过愿望成真的滋味。人们假装没有钱，没有时间，没有愿望，没有不顾一切的决心，直到真的一无所有。
