心理学笔记232#

心理学笔记232#

我曾经因为自己的理科学习很吃力，就在内心里认定自己很笨很笨，判定自己智商有问题。这样的判定，让自己更加害怕学习理科课程，好不容易熬到高二迅速报名了文科班，用逃跑的策略让自己摆脱理科课程的折磨。即便上了文科班，我有考不好的时候，我还是会把自己的笨当做罪魁祸首，有一段时间我曾很痛恨自己的笨，心里总爱怨自己：你为啥就那么笨呢……这种防御思维让自己在生活中出错时我也会马上拿自己的笨说是，反正我就是笨干什么的不行，就这样不断扩大防御范围……用今天的学习到的技巧，我想对那时的自己说：1.你批评自己很笨，埋怨自己很笨，对自己有用么？对你的学习有帮助么？2.你真的那么笨么？细数一下，你也有很多次考出好成绩的时候呀，即便考出你认为的不好成绩，可是在班级排名里还是前面呀，有很多同学考的不如你呢。你觉得物理化学学的很吃力，其实很多选学了理科的同学，他们的理科成绩还不如你呢，说明你没有自己想象的那么笨呀。3.因为理科学习感觉吃力，就判定自己很笨，逻辑通么？那些取得成绩的科学家发明家，哪一个不是经历过无数次失败的试验呢，如果他们比试验失败就认定自己笨，恐怕不会有后来的成绩了吧。最后，我还想对那时的自己说：你虽不是天才，但也自己想的那么笨，别在我用僵固防御思维迫害自己了，睁开眼睛看看事实，你用努力取得了那么多次的好成绩这不就是最好的你不笨的证明么！你只是需要调整好自己的心情，放开焦虑和恐惧，找到学习物理化学的入门方法，然后努力学就可以了，并不是你的智商让你无法学好它。