保持好心态的方法

快节奏的生活下，我们保持好的心态，对学习、工作、健康都受益。

学习上，我们不会被外界干扰，能够静下心全然投入。沉浸式学习是一种较好的学习方式，学习的效果也比较好。

工作上，遇到困难能够积极主动寻找解决方案。

健康上，好心态有利于身心健康的发展。《秘密》一书中讲“疾病无法在处于健康情绪状态的身体中存活。”

如何保持好心态，分享三个方法

01改变想法

卡罗尔·德韦克在《终身成长》一书中讲到一个小故事：”一个年轻人去上一门自己喜欢的课程，期中考试时没考好，晚上又看到车上贴的罚单，给朋友打电话想倾诉，却无人接听。

看到这则小故事，我发现想法非常重要，如果只是想着自己没考好，想着车被贴罚单，想着朋友不接电话，那你一定非常难受。

如果转变角度去想，只是期中考试没考好，之后找到方法，刻苦努力，让期末考试时考好。车被贴罚单，交上罚款，下次注意就好。给朋友打电话无人接听，可能是朋友正在忙，并没有遭到朋友的拒绝，这样一想心情变好了，心态也好了。

《秘密》一书中讲，你的想法决定你吸引的事物。所以你的心态如果是好的，就会吸引好的事物。反之你的心态不好，就会吸引不好的事物。

所以先改变想法，从好的角度看待问题，让自己乐观、积极，这样好的事物就会被你吸引过来，就能帮助你持续保持好心态。

02接近好心态的人

去年我见了一个关系很好的朋友，她跟我说我很漂亮，是真心实意的想要给我自信，我说我的鼻子上有黑头。她说她其实都没发现，告诉我不要盯着一个地方看，而忽略了剩下的99%。还跟我传达出一个观点，只有自己从内心认可自己，并接纳自己的不足，别人才能认可你。

当时的我悲观、固步自封，可能需要一把打开心门的钥匙，而茉莉老师的出现帮助了我。现在想起朋友说的话，瞬间豁达了。

前段时间姨姨发现了我的坏情绪，跟我说人生来就是受苦的，但做人最重要的是健康、简单、快乐，学着让自己在不如意的生活中，找到乐趣。每当感觉生活不顺心时，想想这句话瞬间开怀了不少。她乐观的心态也在慢慢影响着我。

所以接近好心态的人，他们能潜移默化的影响你，只要你愿意打开自己，就能让你豁达、乐观、开朗。

03旅行、读书

迎春花阿班在他的文章中写过一句话：“一次旅行，它不会轻易的改变你，你走的路多了，看的东西多了，它就会慢慢改变你，让你开朗，让你乐观，让你豁达。“

旅行会让人放松，在山上，湖边时的心境一定是很好的，即使有烦心事，这时的心态也一定是平和的。以平静的心再去思考问题，一定会有另一番见解。还有旅行中遇见的人，也有可能让你豁达。

之前去过两次杭州，美好清新的城市，让我很明快。见了一个大姐姐，她跟我聊了很多。记得她说过一句话，你很好，一点都不差。这给了我很大的自信心。后来去了上海外滩，当时觉得内心很平静、安稳。所以多出去看看一定是好的，他会让你的心境有所改变，会让你的心态越来越好。

多读书、多思考。很多解决不了的问题，在书中都能找到答案，还有相对应的书籍。例如，感觉原生家庭有缺陷，那可以读读《原生家庭》这本书，它会让你释然。例如觉得人际关系不好，可以读读关于情商的书籍。

读书、思考是提升认知最有效、最廉价的方式。当你的思维逐渐打开，你的心态也会越来越好。

每个人都会有不开心的时候，我们应该找到调节自己情绪的方式。

分享一下我自己的三个方式，一是自由写作，无主题无框架，想到哪写到哪，把自己的不开心写下来。

二是听音乐，我会选择温暖、治愈或是欢快的音乐。像Sunnee的《不哭》《像孩子一样长大》《雨》都非常适合我。这也是我常用的一种方式。

三是看Sunnee的直播回放，她的直播很正能量，很欢快。先让自己的心情变好，再去听听她说的正能量的语录，心态就会转变。

还有很多方式，看搞笑视频，找人谈心，跑步等等，找到适合自己的调节方式，不要让不开心的事情，影响到我们的心态。当我们改善了不良情绪后，别忘了回头找一找原因，是什么让自己不开心呢？找到问题的根源，避免重复发生。