如何解决孩子不好好吃饭问题
孩子在成长的过程当中，让我们头疼的问题非常的多，那么我们一个一个来解决，今天晚上首先给大家解决第1个问题，就是关于孩子不好好吃饭的问题
孩子在成长的过程当中，让我们头疼的问题非常的多，那么我们一个一个来解决，今天晚上首先给大家解决第1个问题，就是关于孩子不好好吃饭的问题
我家儿子两三岁的时候，我们家每一次吃饭的话几乎都是一场战争，一到吃饭的时候，家里就跟打仗一样乱糟糟的，外婆永远是先吃不上饭，端着碗跟在孩子后面追着喂饭的人，实在追不动了，只有打开动画片，一边看一边喂饭，有时候会在一堆玩具中一勺一勺的喂
每到这个时候我总是会带着抱怨的冲着我妈说，妈别一吃饭就打开电视，他都三岁了，还会犯习惯不好，你就随着他爱吃不吃啦
那当妈妈的都是嘴硬心软，嘴上虽然这么说，为了能让孩子好好吃饭，我们家用尽了招数，益生菌，健胃消食片，钙铁锌咀嚼片，还有各种营养素就没断过，有时候也会加一些威逼利诱，比如说你乖乖吃饭就给你买一个什么玩具，你再不好好吃饭就不给你看那个动画片等等
我相信，我们的家长在孩子吃饭这件事情上，或多或少都经历过跟我一样的难题。
然而事实也的确如此，事实上孩子吃饭的问题不是一个个别现象，而是一个普遍的现象。
在沈阳有一家妇女儿童保健中心，曾经花了5年的时间，对1594名儿童就饮食行为进行过一次问卷调研，结果是居然有一半以上的儿童都存在不同的饮食问题，总之为了孩子吃饭的问题，我相信我们家长都是操碎了心。那吃饭本来是一件非常轻松幸福和开心的事，但往往我们的家长跟我原来一样对孩子吃饭的问题过于紧张，反而导致吃饭时的氛围紧张，弄得疲惫不堪，其实换个角度想一想，如果你是孩子，你被两个大人夹在中间完全动惮不得，一边还有一只手不停的伸过来逼着你吃饭吃菜，你也一定会感到难受，你的本能反应可能也是紧紧闭着嘴巴流着头一口都不想吃。
所以如果你家孩子不肯吃饭，我们家长就要试着问问自己几个问题，
第一、吃饭时的气氛是轻松愉悦的吗？
第二、孩子能够自己决定吃不吃，吃多少，吃的快和慢吗？
第三、孩子有参与到食物的制作过程当中来吗？
第四、在孩子吃饭问题上，爸爸妈妈和祖辈们是否达成了一致，不会把争执表现在孩子面前，如果以上4个问题有两个以上的答案是no，那么导致你家孩子吃饭问题的原因在你，不在孩子。
那作为家长我们该怎么做呢？我推荐给父母一个方法，就是让孩子好好吃饭的4个原则。
分别是正面原则，权利原则，参与原则，坚持原则也称为4p原则。
首先正面原则，也就是营造正面愉快的吃饭环境，给孩子积极的影响，就跟我前面讲到，我孩子的例子，现在大部分家庭中一到吃饭孩子就成了全家齐上阵的焦点，再多吃两口，不允许挑食，吃口胡萝卜对眼睛好，可是作为家长我们可以回想一下我们自己参加过的愉快的饭局，一定不是对面左右两边的人拼命给你夹菜，而你一点都不爱吃。
愉快的饭局，大家是交流感情，享受美食，每个人都会积极的参与，所以在饭桌上家长可以试试把注意力放在享受美食和交流上，不要盯着孩子到底，吃了几口，当我们的孩子不再是饭桌的焦点时，他反而更容易模仿大人去享受食物。
那么当我们在开始践行这个4p原则时小孩子最开始会觉得很惊讶，为什么大人都不在强迫自己吃饭呢？真的可以想不吃就不吃吗？甚至他还会试探性的挑战一下我们大人的极限。
比如他会说“妈妈我只想喝汤，我不想吃菜”然后会歪着头看大人的反应，那么这个时候你可以平静的说“”好的，可以”那么这样子当小孩子他观察了几天，发现真的没有人在盯着他到底吃了几口，所有的大人都在认真的享受食物，一边吃一边聊天，谈论菜从哪个超市买的，多吃番茄有什么好处？今天的这道胡萝卜做的很好吃等等，慢慢的，小孩子他会自己忍不住的参与进来。
而且小孩子会忍不住问，可以给我吃一口试试吗？所以让孩子爱吃饭的不是饭菜的本身，而是吃饭的好气氛。
当然我们一开始尝试这个方法的时候，虽然嘴上不说，但是心里还是会嘀咕，孩子这顿饭吃了几口，到底吃没有吃饱，尽管如此，我们还是要坚持营造吃饭的轻松氛围，那么慢慢的你就会发现，吃饭就成了一家当中最开心的时刻之一，像我们家现在就是这样子的，我孩子以前很挑食很挑食，吃饭真的是很头痛，以前他同学来我家做客，饭量是他的两倍，现在他发现没有人盯着，他反而吃的越来越多了，也赶上同学的饭量了。
第2个权力原则就是把吃饭的权力还给孩子，想想我们自己也曾经有过胃口不好，心情不好，不想吃饭的时候，甚至有时候会突发奇想，想吃一次垃圾食品过过瘾，可是我们却要求孩子们乖乖吃下所有端上桌的食物，不管他们饿不饿，想不想吃，那其实孩子跟我们家长一样，需要拥有一个自己的核心权力，那就是他可以自己决定我要不要吃，吃多少。
所以妈妈们可以这么说，“宝贝，吃饭是你自己的事情，妈妈相信你可以照顾好你自己，所有的菜你都可以吃，如果你觉得自己吃饱了就可以不吃，妈妈会让你离开饭桌”。
这就是在告诉我们家长在吃饭这件事情上，我们可以跟孩子约定吃饭的规则，孩子更容易遵守他们共同参与制定的规则。
举个例子我们可以跟孩子共同商议这样的问题，比如我们每天什么时候开始吃饭，要在哪里吃？是自己吃还是要家长喂，除了吃饭时间在其他时间段里，家里还会提供可以吃的东西吗？等等，其实这些规则并不是固定的，根据每家的具体情况由我们的家长引导孩子共同来制定。跟孩子一起建立规则，除了解决吃饭的问题，其实也在无形中在培养孩子的规则意识，这一点对孩子来说是最有价值的，所以对于规则来说当中最关键的一点是一旦制定出来规则一定是需要全家共同来遵守并执行的，不要有人随意破坏或者不执行，但这个规则的运行可以有一周试用期，根据实际情况进行调整后再把它固定下来长期执行。
那如果把吃饭的权利还给孩子了，那么父母的作用都是些什么呢？有这么4个作用，一、父母可以决定给孩子吃什么，如果你不希望孩子吃零食和垃圾食品，那么家里就不要准备，千万不能一边准备着一边又不允许孩子吃，第二，父母确保把饭菜做好吃，我们家下载了一个儿童食谱，从里面去学一些孩子们爱吃的有营养的，有时候对于孩子不愿意吃的食物，家长可以做成糊糊调和或者包进饺子里学会伪装，看看孩子慢慢的是否能够接受。
第三，给食物安上有趣的名字，有研究表明，当我们跟孩子说来吃胡萝卜吧，只有35%的胡萝卜会被孩子吃掉，而当胡萝卜变成快来吃超级x光透视眼胡萝卜时，被孩子吃掉的比例高达66%。
四、家长不要用不能吃饭来惩罚孩子，很多育儿书上会提供一种方法，就是如果孩子吃饭的时候没有吃饱，饭后就不能吃任何东西，这其实是一种被伪装的惩罚，建议家里可以备有少量的面包，馒头或是一些小坚果，如果孩子在两餐之间实在饿了可以去找吃的，让孩子学会感受自己的身体，品味食物带来的乐趣。
然后是参与原则，要让孩子参与到食物的制作过程中，俗话说“为一株玫瑰浇过水，它就成了千万株玫瑰中最特别的一个”，同样的道理为一顿饭付出努力，它就成了平淡三餐里，最好吃的一顿，所有的劳动都可以邀请孩子共同参与。
带孩子一起去超市买菜，做饭的时候让孩子帮忙淘米或者洗菜，开饭之前让孩子帮忙把碗筷摆好，吃完饭帮忙收拾和洗碗，让孩子参与到做饭的过程中，他对吃饭的兴趣就会越来越浓厚，会觉得这顿饭有他的贡献也就特别愿意吃，吃起来也会特别香，而让孩子参与这一点，也符合孩子的天性。
同时参与原则特点还有一个最大的价值是，在你邀请孩子参与的过程中，也是教给孩子知识的过程。
参与原则的另外一个延伸价值就是帮助孩子养成做家务的习惯，当我们刚开始邀请我儿子一起参与的时候，我会问你今天选择帮妈妈洗菜，还是帮外婆摘豆角了。
我们要知道孩子的模仿能力极强，而且在她做家务的过程中，我们会不断的给予他肯定和支持，他会做得越来越好。
最后一点是坚持原则，让方法有效的最关键的部分是家长的态度和坚持，家长们一定要温和而坚定，这是一种带着爱放手的态度。
那么孩子不好好吃饭，我们都会感到烦恼，我们要通过学习慢慢调整自己的正面态度，成为孩子的榜样，把吃饭的权利还给孩子，然后带着孩子参与食物的制作过程。这个过程的话肯定是比较漫长也比较艰辛的，也不会每一次都能够执行到位，但是一定要不断的去实践和调整，那么通过吃饭这件事情会让我们的孩子养成很多好习惯，比如做家务，比如在游戏中学习，比如学会了自己选择，所以这是一件非常值得的事情。
如果你家孩子已经养成了不爱吃饭的习惯，要知道这不是10天半个月就可以纠正过来的，所以家长们一定要有足够的耐心让孩子慢慢来，你想我们愿意花一年的时间，教会孩子叫我们一声妈妈，我们愿意花一年的时间陪着孩子从爬到走，每天都不厌其烦的弯腰陪着他，那么同样的为了让我们的孩子学会自己吃饭，爱上吃饭，哪怕多花一些时间，也是值得的，也是值得坚持的。
所以关于孩子好好吃饭的问题，我们来做个小结，首先当我们发现我们的孩子不好好吃饭，我们要学会问自己4个问题来找答案。其次针对问题我们给到了一个方法就是4p原则，正面，权利，参与，坚持原则。
关于孩子吃饭的问题，就给大家分享到这里，希望对大家有所帮助。
