关于幸福

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这几天在看海蓝博士的《不完美，才美》，里面对幸福的层次分为5种：
①第一种幸福:来自感官
②第二种幸福：成就感
③第三种幸福：做喜欢并擅长的事
④第四种幸福：温暖而持久的亲密关系
⑤第五种幸福:帮助他人

回望自己的成长经历，还记得小的时候吗？一块糖，一件漂亮的新衣服，这些一点点的来自感官的愉悦给我带来快乐和满足。这种最基本的幸福来自于物品，是每个人能意识和感受的到的幸福。

随着年龄的增长，接触到更多的人，从上学到工作，我们加入到各种团体中。

今天下午去接儿子放学，一见到我，儿子便开心的告诉我：“妈妈，我今天考了100分，我们班只有2个100分。”这种幸福就是第二种了，每个人都需要别人的认可和鼓励，就是成就感。

记得我自己刚毕业的那会儿，第一次参加工作，是在文登的一个家纺用品做图案设计。因为是走出校门的第一份工作，那种初生牛犊不怕虎的精神可嘉，我积极的参与单位组织的各项活动。参加每日演讲，参加每周报刊的漫画评选。有幸，演讲得过“今日之星”，漫画也曾刊登在单位报刊的漫画栏里，正是这种荣誉给我的成就感，使我整个人充满了活力，也就在那个时候我认识了我现在的老公。

后来，因为我学的是服装设计专业，想找本专业的工作，我离开了这份图案设计的工作，去了当时很有名气的新郎希努尔。因为去的晚，我被安排到质监部门，从事流水线检验工作。然而不久我发现，我并不喜欢这份看似专业对口的工作，于是辗转之后，我又离开了新郎，继续寻找自己喜欢的工作。

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很多时候，我们在做着一份工作，也许是为了生计而工作，并未体验到工作的价值和乐趣。不过，这也没关系，我有两个经验可以分享给大家：
1.想办法去体验你现在工作所带给你的价值，比如说这份工作养活了你，这就是它的价值，你要让自己爱上它，不要辜负了老板付你的薪水。
2.如果你说服不了自己爱上这份工作，又短时间之内不能离开这份能养活你的工作，那你可以尝试在8小时之后，培养自己的爱好，把爱好变现到足够养活你的时候，选择权就在你了。但前提是要行动起来，才会有结果。

这是我想说的第三种幸福:做自己喜欢并擅长的事，你会更长时间的幸福。毕竟我们在这个世界上生活的时间不是太长。短短几十年，如果一味的压抑自己，不如想办法改变，去朝着自己喜欢方向努力。

从小，老师和家长教育我们的是：“学海无涯苦作舟”“吃得苦中苦方为人上人”。可我心底常常有个声音：不能就这样过一辈子。能不能把业余时间喜欢做的事情变成一种职业？什么是我喜欢做的事呢？就是不给钱、倒贴时间、倒贴精力都愿意做的事情。

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不记得爱上阅读是什么时候了，这应该感谢的是我的领导。我们领导喜欢读书，公司里有一个书架，领导把他所有的书都分享给大家，可能就是那个时候，我才有的阅读习惯。

从那以后，我业余时间最爱干的事情就是看心理学方面的书，我想探寻辛福、我想通过心理学管理和控制自己的情绪，我想向内探寻和梳理自己，我想让自己变的更强大。

或许领导让你加班赶工作，你会觉着辛苦。但当你心甘情愿的自觉加班的时候，或许你并不觉得累。

苦，从来不是因为身体累，而是违背了心愿。做自己不喜欢又不擅长的，不苦才怪呢？

从此，我一头扎进心理学，开始了我的自我梳理和情绪管理的学习，越钻越深，我开始又有另一个想法，我可不可以把读到的这些知识和感悟，分享给身边的人，于是我开始了写作。

虽是一边工作，利用闲暇和周末的时间，再加之大玥玥的到来，这丝毫没减弱我写作的动力。我感受到的是从心而发的充实，每天都有新的发现和喜悦。

当一个人做一件自己喜欢和擅长的事时，就会做好，做好了就会成为优秀的人，甚至稀缺的人，收入也一定会在增长。就在昨天，我的公众号“遇见小玥玥er”粉丝超过5000人，顺利开通流量主。

我发现做自己喜欢和擅长的事所得的幸福由两大特点：
1.会长久地沉浸在忘我的喜悦中。
2.会有发自内心的踏实和充实。

第四种：温暖而持久的亲密关系
记忆回到小时候，每天早上在妈妈的唠叨声中长大，嫌我起床晚，不帮她做家务。妈妈是一个负能量很强大的人，她经常控制不好自己的情绪，这使她自己不开心，她身边的人也不开心。几乎在每个早晨我都胆战心惊，怕听到妈妈的唠叨。因而，小学在家住的那几年，我都不敢睡懒觉。后来自己成家结婚后，每个周末我都可劲的睡，婆婆和老公曾说我觉多，大概是为了补齐那几年早上不敢睡的觉。

刚生完儿子的那几年，我曾经有轻度的抑郁。在婆婆帮我看孩子的那几个月，我天天跟婆婆吵架。曾经很长一段时间，我都埋怨婆婆没有给我们买房的时候支援，买房买车的钱都是我跟老公一点一点置办的，因而对婆婆非常不满。

后来，通过接触到心理学，对自己的梳理和情绪管理，我意识到，关系是生命，也是自身修炼的最好道场。每个人心底深处都渴望自由、温暖和爱，没有人例外。不能相处下去，很多时候是因为不知道如何处理矛盾。

分开、离开都容易，因为破坏永远比建造容易，但别忘了你在北京不会游泳，到了上海也不会，换了哪里的游泳池都没用，需要提高的是游泳的能力。

我开始向内在自己身上找原因。所有相遇，不管长短，都是一面自己修为的侧视镜！正着看别人，反着看自己。所有的相遇都是让我们更懂自己，也更懂别人。

智慧的真正含义是知己知彼。生命本不复杂，所谓世态炎凉，是我们既不懂自己，也不懂别人。当我们懂了，就可以冷暖自知了，人生就是慢慢的走向自如的旅程。

21世纪，我们面临最大危机不是金融危机、不是能源危机、而是夫妻打架、离婚给子孙后代带来的心理危机，让他们没有自信。失去自己、失去快乐，害怕亲密关系，几十年后仍然生活在恐惧当中。

现在医学越来越多的证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关，常听人说，谁谁气死了，谁谁伤心死了，谁谁吓死了，所有情绪都是在和他人相处中产生的，我认为毫不夸张的说，生病是因为你的关系出了问题！

人生最重要的是经营关系。关系是一生的事业，关系好了一切都容易好。

第五种幸福：帮助他人
这也是我最近才刚刚开悟的关于幸福的一条终极秘籍。是在经营关系上面又升华了的一种幸福。

最近因为开公号，我建了一个简书写友的互帮互助群。最初是想着推广“你好阅读”APP，后来感觉到群内的气氛很冷淡，大家的热情并没有被调动起来。冷冰冰的，大家只是往里面扔链接，都想着让别人关注自己的文章。从来不会去想先为别人做点什么。

偶然的一天，我被好友拉到一个美食群，群主非常热情，我一进群就发红包欢迎我，群里的伙伴也非常互动，几乎没有广告。让你很开心，那种被尊重和认可的感觉。

我反复观察了几天，豁然开悟，原来我只想着推广自己，并没有利他。而美食群的群主是先利他。

利人利己，在与人相处共事时，能够时时刻刻考虑、关注到他人的感受和利益。利人者一定利己，想想看，你是否愿意和一个处处考虑你感受和利益的人一起共事相处？而人性有一个共通的地方，就是不愿亏欠他人。

还有最后一种，这是人类的最高境界——不顾己利人。为了大众的利益、安全、健康和幸福，不顾自己的利益，甚至冒生命之险。
很多人一生都体会不到这种幸福，本人也正在向着这一目标修炼。暂时还没有太多感悟，后面再写。

达到第五级不容易，但达到第四级并不难。世界上最高级的利己，就是帮助他人。

在每天的生活中，我们都会有善举。这些善举可能大，可能小。受益人可能感觉的到，也可能并没有察觉。比如帮陌生人付停车费，献血，帮朋友做功课，看望老人，写感想信。助人可以明显的提升自己的幸福感。

想一想，这个世界上有70亿人，与我们相遇的其实很有限，包括路人。每一次人与人相遇都是我们助人助己的缘分。在帮助他人时会不自觉的提高自己的能力、觉察和修养，路也会越来越宽，生命越来越强大。

生命是一场体验，在书的最后海蓝博士把幸福划分为两种：
1、把感到愉悦、获得事业的成功划分为“短期幸福”或者称其为“即时幸福”，换而言之，这样的幸福感一旦获得就会开始贬值。
2、做自己喜欢并擅长的事情，拥有稳定的亲密关系和帮助他人划分到“长期幸福”或者称其为“持续幸福”。

幸福不仅仅是得到了你想要的人，想要的东西，想要的环境。幸福更是一种能力，能够放下过去少忧未来，感受当下的能力，是学会和一切不如意和痛苦和平共处的能力，因为人生不如意十之八九。

过完30岁以后，真觉着时间过得太快，人生非常短，我们真的要把这些时间好好利用起来，最好的方式就是能够越早的知道自己，你究竟想要什么？什么使你能够感觉到真正的幸福?什么阻碍了你的幸福？

然后去追寻自己的幸福，感受她。