感能为自己和家人做饭就是幸福|感恩练习第十五期-24

2023.7.24

数算恩福

1、我十分幸运，又是一个充满魔力的清晨，感觉到自己醒来先在心里默念谢谢谢谢谢谢，感谢生命的馈赠，然后缓缓地睁开眼睛，起床洗漱；

2、我十分幸运，去洗漱和洗漱的同时，完成百步感恩练习，在感恩的频率里开启美好的一天；

3、我十分开心，煮上鸡蛋、腾一个昨天蒸的小馍馍，然后去小区旁边买几根新鲜的黄瓜、丝瓜，还有父亲的最爱西红柿、面条，准备好两天的菜，心里是满满的欢喜，感觉到好好生活带来的小确幸；

4、我十分开心，早起一杯温开水，早餐是一个鸡蛋、半根黄瓜、一个桃、半个馍，体会到好好吃饭带来的好感觉，同时，感谢我可以享受这些食物和水的每一个人的付出；

5、我十分感谢宝宝，带宝宝去广场，他开心地跟着音乐边扭动可爱的身躯边啊啊啊地唱着的样子，引起很多爷爷奶奶的关注，有好几个人都跟我说：好好培养吧这个孩儿中。我也感觉宝宝对于音乐是真的喜爱，当然，会持续关注他的兴趣，有意识地陪着他去发展，同时希望他的兴趣和热爱带给他人生更多的欢乐和幸福；

6、我十分感谢宝宝，在陪他的过程中，慢慢地去体会生命中重要的东西是开心和快乐，单纯地去热爱、去经历、去体验，不附加任何的高期待是一件美好的事情；

7、我十分感谢宝宝，两天都经历的突然就拉了很多不好收拾的情况，我一点都没有嫌弃的感觉，不仅没有嫌弃，还体会到在经验这样的历程中小孩的反应和自己内心的感受，像孩子学习没有评判、没有被限制、没有多余的羞耻感，同时，不指责不评判不带给孩子羞耻感，好好地呵护一个小生命；

8、我十分感谢儿子，有机会好好地说说话，表达我的心意和内心的感受，希望儿子健康，希望我们之间有一份和谐美好的关系重于一切，说真心的话，做到内外合一，时刻检视自己的内心是我的功课；

9、我十分感谢女儿，女儿前天晚上我聊到很晚，涉及很多的话题，她跟我说：妈妈，我们真的好幸运，不是所有的母女都跟我们一样可以无话不谈的。女儿的话带给我很多的反思和启发，能跟女儿有如此好的关系，让女儿觉得她是世界上最幸福的女儿，也是我送给自己和女儿的一份礼物，女儿也会把这样的关系传递到她和她的孩子们身上的，这一点让我特别的欣慰；

10、我十分感谢自己，每天带着觉知认真、踏实地在生活，时刻觉察、反思和调整自己，不放过任何一个可以成长的议题，感谢自己时刻都在体会什么是好好生活，然后陪自己好好地生活着。

其实我想说的是，好好生活再也不是一句话，而是认真踏实地落实在每一天日常，为父亲做好每一顿饭菜，父亲说合口，吃的很满足是我最大的心愿；每天都带着感恩的心为自己、为孩子们准备各自喜欢的饭菜和美食，准备的过程自己内心充满了爱和感谢。

能为自己和家人做饭的日子是快乐的幸福的，感谢我很健康，感谢生命的馈赠，感谢我还有机会用我微小的行动表达我对家人的爱意。

感谢，感谢，感谢！感谢每一个踏实生活的日子。

感恩，感恩，感恩！感恩生命的馈赠，感恩健康的馈赠。