团体心理成长是怎么一回事？

最近鼓励一些有需要的朋友，参加团体成长，以解决生活中的一些困惑或者问题。再或者有一些已经在成长路上的人， 可以通过专业的成长团体，来修炼自己。

但是很显然，从来没有参加过团体心理小组的同学，真的不知道参加团体成长是怎么一回事，能给自己什么收获？

所以有必要做一些介绍，让大家有个初步的了解。

有的人想做心理咨询，可是咨询师不知如何选择，咨询时间太长，当然还有咨询费太贵！有名的咨询师价格高，而且预约都排到了一两年以后。本质上都是成本的问题，金钱的成本，时间的成本，机会的成本都很高。

当然还有更多的人，我没病，我没有问题，是其他人有问题，我需要找人治治他们，或者我得学学心理学，学会如何治他们。 

我们大多数人，是这样，世上哪有什么能难得住我的事呢？ 但是，最难的事情，恰恰就在身边，那就是和我们周围人的相处，人的心，海底针啊！ 子女、父母、伴侣、朋友、同事、领导，总有一些人让自己烦恼、生气、委屈。

当我们身边的关系不顺畅的时候，选择团体成长小组， 能够有一个空间和一段时间，被倾听、被陪伴、被理解；能够伤感、哭泣、愤怒；能够从陌生到熟悉、从摩擦到亲近；能够看见他人进而照见他人，能够被看见，被照见......

“原来我的烦恼人人都有，它只是生活中常见的蚊虫，并不是可怕的猛兽”；

“原来每个人是如此不同，一件事情可以有这么多新鲜的看法和办法”；

“原来我冲你发火并不是真的因为你而生气，我气的竟然是另外一个人”；

“生活多奇妙，我看见了在生活的一团乱麻下面，还有另外一番景象”；

“我和孩子有了亲密的交谈”，“我可以平静的面对暴躁的伴侣”，

“我有了新的工作” ，“我的拖延症大大改善”；

噢，还有的人恋爱了，有的人怀孕了（有些神奇的不靠谱？但这些都是来自于成长的改变，真实不虚）！

团体成长小组

简介一下主要的团体心理治疗的类别

活动团体(Activity groups): 当病患无法参与以下其他团体时，可以进行这种团体来加强社会技能，例如职能复健团体。

支持性团体(Support groups):存在主义是支持性团体的理论基础。存在主义大师May和Yalom认为人是能够自我反思、超越环境的，这是一种自我意识，如果能够扩延我们的这种自我意识就能提高丰富生活的能力。

问题导向团体(Problem-focused groups): 例如戒酒团体。成员彼此支持、尝试辨认阻抗、发展出因应策略。

动力取向团体(Psychodynamic groups): 包含所有心理治疗与团体治疗的内涵，希望达到最终的内在改变。强调自我觉察、自我发现、自我认定和发展个人潜能，焦点也在个人内在与人际互动 。

（也有用专门技术做主导手段的团体，如沙游成长团体、意象对话成长团体、绘画等表达性艺术团体。或者其他名目的，但核心是使用某些技术的组合的团体。）

希望多了解一些团体心理治疗概况的，请自行百度一下团体心理治疗发展的历史等。

团体心理小组的设置规则和工作内容

这里想特别说明一下，对于正常人群（相对于心理疾病人群），从我自己的实践来看，一些艺术类、手工类团体在某些方面都有很好的治愈效果，好吧，跳广场舞也很好，固定的时间、频率、固定的带领者，相对固定的成员，要比偶尔的活动效果，差别也很悬殊。  

那么为什么还需要团体心理成长小组呢？那就有必要了解团体心理小组的设置规则和工作范围：

团体心理小组，一般是由1~2名治疗师/咨询师主持，对象可由8~15名具有相同或不同问题的成员组成。小组活动以聚会的方式出现，可每周1次，每次时间1.5~2小时，次数可视成员的具体问题和具体情况而定，通常为十次以上甚至一年到几年（区别于短期的工作坊）。这就相当于组成了一个小型社会，并长期运作。

期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。（区别于课程学习或者读书会，针对的是生活日常的讨论，而非理论研讨。）

团体心理治疗的主要特色在于随着时间的进展，团体成员自然形成一种亲近、合作、相互帮助、相互支持的团体关系和气氛。这种关系为每一位患者都提供了一种与团体其他成员相互作用的机会，使他们尝试以另一种角度来面对生活，通过观察分析别人的问题而对自己的问题有更深刻的认识，并在别人的帮助下解决自己的问题.

除了依靠团体成员的支持外，还需要有专业的、具备相当能力、经验的心理方面的专业老师来带领。带领老师以心理学的理论及技术为支持，维护团体运作，保护个体安全，在小组成员的反馈和帮助之外，进行专业的现场处理，并起到示范的作用

很多时候个体咨询做了很久都找不出头绪的个案，放到团体里，很快就会呈现出他的问题所在。尤其是对心理防御比较强，性格相对偏执的人来说，在团体治疗里会很快暴露真实的人际模式，往往因为这些人际模式的互动给患者带来了很大的情绪困扰和困难，从而导致很多的心理问题，团体中呈现出的问题（也许本人从来没有意识到的）恰恰是治疗和修通的非常重要的契机。

从成本上讲，团体成长小组比个案咨询的成本通常更低，因为咨询师的费用和场地等同时由小组成员来分摊，有些问题解决的更快，由于小组成员的个性及经历的丰富和复杂，比单一的咨询师能带给个人的体验更多。

雨田心理   咨询请加微信